Psicólogos especialistas en Mindfulness en Culiacán Rosales
Soy licenciada en Psicóloga, maestra en Psicología clínica con residencia en terapia familiar y doctora en investigación psicológica. Desde hace 13 años me he desempeñado como psicoterapeuta en instituciones públicas que atienden a adolescentes en conflicto con la ley, personas que viven con VIH y personas transgénero. Soy docente de posgrado en universidades privadas. Mis publicaciones han estado enfocadas en la investigación cualitativa con temas como la paternidad en adolescente en conflicto con la ley y el funcionamiento familiar a partir de la pandemia por COVID-19.
Soy licenciada en Psicóloga, maestra en Psicología clínica con residencia en terapia familiar y doctora en investigación psicológica. Desde hace 13 años me he desempeñado como psicoterapeuta en instituciones públicas que atienden a adolescentes en conflicto con la ley, personas que viven con VIH y personas transgénero. Soy docente de posgrado en universidades privadas. Mis publicaciones han estado enfocadas en la investigación cualitativa con temas como la paternidad en adolescente en conflicto con la ley y el funcionamiento familiar a partir de la pandemia por COVID-19.
Soy Psicólogo Deportivo con experiencia en el trabajo con atletas de alto rendimiento, equipos universitarios y deportistas en formación.
Me desempeñé como Coordinador de Psicología en el Instituto Sinaloense de Cultura Física y el Deporte, cuento con un Diplomado en Psicología del Deporte y una Maestría en Psicología Aplicada a la Actividad Física, Salud y Deporte en Mérida, Yucatán, donde realicé prácticas profesionales con equipos de básquetbol universitario.
Soy Psicólogo Deportivo con experiencia en el trabajo con atletas de alto rendimiento, equipos universitarios y deportistas en formación.
Me desempeñé como Coordinador de Psicología en el Instituto Sinaloense de Cultura Física y el Deporte, cuento con un Diplomado en Psicología del Deporte y una Maestría en Psicología Aplicada a la Actividad Física, Salud y Deporte en Mérida, Yucatán, donde realicé prácticas profesionales con equipos de básquetbol universitario.
Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.