Psicólogos en Tijuana

Jennyfer Giselle Pérez Sánchez
Psicólogo, Lic. en Psicología
22105 Tijuana
Mi nombre es Jennyfer Pérez , soy licenciada en psicología , egresada de la Universidad Autónoma de Baja California. En nuestra terapia utilizaremos el enfoque Cognitivo Conductual. Juntos lograremos desengancharte del tren de tu mente y ayudarte a resolver diversas circunstancias.
Mi nombre es Jennyfer Pérez , soy licenciada en psicología , egresada de la Universidad Autónoma de Baja California. En nuestra terapia utilizaremos el enfoque Cognitivo Conductual. Juntos lograremos desengancharte del tren de tu mente y ayudarte a resolver diversas circunstancias.
800 283 2806 x38 Ver 800 283 2806 x38
Juan Pablo Díaz Juárez
Psicólogo, Lic. en Psicología
22457 Tijuana
¿Hay algo en específico que quieras trabajar? ¿Todavía no lo tienes claro? Sea cual sea tu caso, me dará gusto poderte acompañar en este proceso que deseas comenzar
¿Hay algo en específico que quieras trabajar? ¿Todavía no lo tienes claro? Sea cual sea tu caso, me dará gusto poderte acompañar en este proceso que deseas comenzar
800 283 2826 x57 Ver 800 283 2826 x57
Jesus Alberto Chavez Lopez
Psicólogo, Lic. en Psicología
1 recomendaciones
22566 Tijuana
Este es un espacio para entender tu presente, sanar relaciones y construir una vida con propósito. Hola! Si estas leyendo esto, es porque probablemente estas buscando un espacio seguro para tomar una pausa, entender lo que estás experimentando y encontrar herramientas prácticas para avanzar. Se que dar el primer paso hacia la terapia es difícil y requiere valentía, y mi objetivo es acompañarte en este proceso sin juicios, con empatía y un camino claro.
Este es un espacio para entender tu presente, sanar relaciones y construir una vida con propósito. Hola! Si estas leyendo esto, es porque probablemente estas buscando un espacio seguro para tomar una pausa, entender lo que estás experimentando y encontrar herramientas prácticas para avanzar. Se que dar el primer paso hacia la terapia es difícil y requiere valentía, y mi objetivo es acompañarte en este proceso sin juicios, con empatía y un camino claro.
800 283 2822 x45 Ver 800 283 2822 x45
Gabriela Elizabeth Flores Díaz
Psicólogo, Maestría
22106 Tijuana
Trabajo solamente con mujeres mayores de 16 años, con diferentes temas como ansiedad, depresión, TDAH, baja autoestima, problemas de pareja, violencia en sus relaciones. límites, autocuidado, dialogo interno, redes de apoyo, entre otros.
Trabajo solamente con mujeres mayores de 16 años, con diferentes temas como ansiedad, depresión, TDAH, baja autoestima, problemas de pareja, violencia en sus relaciones. límites, autocuidado, dialogo interno, redes de apoyo, entre otros.
800 283 2791 x72 Ver 800 283 2791 x72
Silvia Arreola Quintana
Psicoterapeuta, Mtra
22000 Tijuana
Soy psicóloga clínica, especialista en terapia familiar y de pareja. Cuento con más de 10 años de experiencia, de los cuales 7 en centros de salud mental, así como consulta privada , atendiendo a personas con enfermedad mental en su fase aguda y a su sistema familiar.  Experiencia en casos de : depresión, ansiedad, problemáticas de pareja y disfunciones familiares. Te invito a darte la oportunidad de un cambio hacia tu mejor versión , generando un impacto en ti mismo y tu alrededor.
Soy psicóloga clínica, especialista en terapia familiar y de pareja. Cuento con más de 10 años de experiencia, de los cuales 7 en centros de salud mental, así como consulta privada , atendiendo a personas con enfermedad mental en su fase aguda y a su sistema familiar.  Experiencia en casos de : depresión, ansiedad, problemáticas de pareja y disfunciones familiares. Te invito a darte la oportunidad de un cambio hacia tu mejor versión , generando un impacto en ti mismo y tu alrededor.
800 953 2017 x70 Ver 800 953 2017 x70
Ghazal Moori Shir Mohammadi
Psicólogo, Mtra
22106 Tijuana
Soy Ghazal Moori, licenciada en Psicología por la Universidad Iberoamericana, donde también cursé la maestría, contando con cédula profesional en ambos grados. Posteriormente, realicé una especialidad en Psicoanálisis en la Academia de Argentina. Hablo español y persa. Brindo atención psicológica a personas que atraviesan distintas formas de malestar psíquico, conflictos en sus vínculos, síntomas emocionales o dificultad en la toma de decisiones. El trabajo clínico no busca ofrecer soluciones inmediatas, sino abrir un espacio de escucha y elaboración para comprender el origen y el sentido de aquello que se repite en la experiencia
Soy Ghazal Moori, licenciada en Psicología por la Universidad Iberoamericana, donde también cursé la maestría, contando con cédula profesional en ambos grados. Posteriormente, realicé una especialidad en Psicoanálisis en la Academia de Argentina. Hablo español y persa. Brindo atención psicológica a personas que atraviesan distintas formas de malestar psíquico, conflictos en sus vínculos, síntomas emocionales o dificultad en la toma de decisiones. El trabajo clínico no busca ofrecer soluciones inmediatas, sino abrir un espacio de escucha y elaboración para comprender el origen y el sentido de aquello que se repite en la experiencia
800 283 2739 x41 Ver 800 283 2739 x41
Itzel Daniela Vega Filorio
Verificado Verificado
22000 Tijuana
Encontrar con quién llevar un proceso psicológico puede llegar a ser muy complicado, especialmente para personas de la comunidad LGBTIQA+. Si buscas terapeuta sensible con la comunidad pregunta por mis servicios y agenda tu cita.
Encontrar con quién llevar un proceso psicológico puede llegar a ser muy complicado, especialmente para personas de la comunidad LGBTIQA+. Si buscas terapeuta sensible con la comunidad pregunta por mis servicios y agenda tu cita.
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Karla Angélica Díaz Fernández
Psicólogo, Lic. en Psicología
22106 Tijuana
¡Hola! Mi nombre es Angélica Díaz, mi compromiso es apoyar ética y profesionalmente a cada uno de mis pacientes en las distintas problemáticas mentales y emocionales que esten dentro de mi campo laboral; mi meta es que cada uno de mis pacientes adquiera las herramientas necesarias para afrontar y desarrollarse saludablemente.
¡Hola! Mi nombre es Angélica Díaz, mi compromiso es apoyar ética y profesionalmente a cada uno de mis pacientes en las distintas problemáticas mentales y emocionales que esten dentro de mi campo laboral; mi meta es que cada uno de mis pacientes adquiera las herramientas necesarias para afrontar y desarrollarse saludablemente.
800 953 1874 x76 Ver 800 953 1874 x76
Joel Rocha Romo
Psicólogo, Lic. en Psicología
22024 Tijuana
Hola, soy el Psicólogo Joel Rocha, y estoy aquí para acompañarte en tu proceso de mejora personal y calidad de vida, en la actualidad las exigencias de la sociedad y las altas expectativas que nos auto imponemos pueden llegar a abrumarnos, generándonos altos grados de estrés, ansiedad y en algunos casos depresión, el acompañamiento que te brindo es bajo un enfoque cognitivo conductual colaborativo para encontrar las herramientas y recursos personales que te ayuden a enfrentar las adversidades que se te presenten a lo largo de tu vida. Agenda tu sesión al WhatsApp (664)5968841
Hola, soy el Psicólogo Joel Rocha, y estoy aquí para acompañarte en tu proceso de mejora personal y calidad de vida, en la actualidad las exigencias de la sociedad y las altas expectativas que nos auto imponemos pueden llegar a abrumarnos, generándonos altos grados de estrés, ansiedad y en algunos casos depresión, el acompañamiento que te brindo es bajo un enfoque cognitivo conductual colaborativo para encontrar las herramientas y recursos personales que te ayuden a enfrentar las adversidades que se te presenten a lo largo de tu vida. Agenda tu sesión al WhatsApp (664)5968841
800 283 2805 x48 Ver 800 283 2805 x48
Lucía Alejandra Cuéllar Fabela
Psicólogo, Lic. en Psicología
Solo online
Si estás buscando crecer personal y emocionalmente, reflexionar sobre tu vida y trabajar en tu bienestar, podrías sentirte en sintonía con el espacio terapéutico que ofrezco. Tal vez estás lidiando con ansiedad, estrés, inseguridades o dificultades en tus relaciones. Si tu deseo es encontrar equilibrio, fortalecer tu confianza y cultivar una paz interior más profunda, estoy aquí para acompañarte. Juntxs exploraremos herramientas que te ayuden a navegar la vida con mayor calma y claridad, y a generar un cambio positivo en tus vínculos, tu bienestar y la forma en que te percibes a ti mismx.
Si estás buscando crecer personal y emocionalmente, reflexionar sobre tu vida y trabajar en tu bienestar, podrías sentirte en sintonía con el espacio terapéutico que ofrezco. Tal vez estás lidiando con ansiedad, estrés, inseguridades o dificultades en tus relaciones. Si tu deseo es encontrar equilibrio, fortalecer tu confianza y cultivar una paz interior más profunda, estoy aquí para acompañarte. Juntxs exploraremos herramientas que te ayuden a navegar la vida con mayor calma y claridad, y a generar un cambio positivo en tus vínculos, tu bienestar y la forma en que te percibes a ti mismx.
800 283 3210 x50 Ver 800 283 3210 x50
PsicoUnidad
Psicólogo, Lic. en Psicología
22010 Tijuana
Bienvenido(a) Soy Rosaura Torres, psicóloga especializada en terapia familiar, terapia de pareja e hipnosis clínica, con más de treinta años de experiencia acompañando a personas, parejas y familias en procesos de cambio, crecimiento y bienestar emocional. Entiendo que dar el primer paso para buscar ayuda puede generar dudas, incertidumbre o incluso sentirse abrumador. Por ello, ofrezco un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, donde podrás expresar tus experiencias, comprender mejor lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de una manera más saludable.
Bienvenido(a) Soy Rosaura Torres, psicóloga especializada en terapia familiar, terapia de pareja e hipnosis clínica, con más de treinta años de experiencia acompañando a personas, parejas y familias en procesos de cambio, crecimiento y bienestar emocional. Entiendo que dar el primer paso para buscar ayuda puede generar dudas, incertidumbre o incluso sentirse abrumador. Por ello, ofrezco un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, donde podrás expresar tus experiencias, comprender mejor lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de una manera más saludable.
800 283 2829 x14 Ver 800 283 2829 x14
Norma Leticia Díaz Castro
Psicólogo, Lic. en Psicología
22020 Tijuana
La terapia psicológica es un proceso de crecimiento personal y sanación emocional que puede beneficiar a cualquier persona, independientemente de su situación o problema. Los motivos por los que mis pacientes me buscan son y han sido: Superar traumas o experiencias difíciles. Pérdida de un ser querido. Manejar estrés y ansiedad. Mejorar relaciones con familiares, amigos y parejas. Desarrollar habilidades para la vida como la gestión de tiempo, organización y toma de decisiones. Y explorar y entender a sí mismo. A mis pacientes les gusta estar en un espacio seguro y confidencial, poder hablar y explorar sus sentimientos.
La terapia psicológica es un proceso de crecimiento personal y sanación emocional que puede beneficiar a cualquier persona, independientemente de su situación o problema. Los motivos por los que mis pacientes me buscan son y han sido: Superar traumas o experiencias difíciles. Pérdida de un ser querido. Manejar estrés y ansiedad. Mejorar relaciones con familiares, amigos y parejas. Desarrollar habilidades para la vida como la gestión de tiempo, organización y toma de decisiones. Y explorar y entender a sí mismo. A mis pacientes les gusta estar en un espacio seguro y confidencial, poder hablar y explorar sus sentimientos.
800 099 1130 x41 Ver 800 099 1130 x41
Psicólogo Gildardo Lucero Sainz
Psicólogo, Lic. en Psicología
22000 Tijuana
Hola, soy Gildardo Lucero, especialista en atención a adolescentes y adultos. Acompaño a adolescentes y adultos que buscan recuperar estabilidad emocional, mejorar sus relaciones y manejar la ansiedad. Cuento con 12 años de experiencia clínica, así como diplomado y certificación a nivel nacional en el tratamiento de adicciones y trastornos de ansiedad. Trabajo bajo el enfoque cognitivo-conductual, un modelo basado en evidencia que busca generar cambios reales y sostenibles.
Hola, soy Gildardo Lucero, especialista en atención a adolescentes y adultos. Acompaño a adolescentes y adultos que buscan recuperar estabilidad emocional, mejorar sus relaciones y manejar la ansiedad. Cuento con 12 años de experiencia clínica, así como diplomado y certificación a nivel nacional en el tratamiento de adicciones y trastornos de ansiedad. Trabajo bajo el enfoque cognitivo-conductual, un modelo basado en evidencia que busca generar cambios reales y sostenibles.
800 099 1226 x15 Ver 800 099 1226 x15
Marlon Marco Tapia Valdez
Psicólogo, Mtro
22439 Tijuana
Psicólogo con más de 20 años de experiencia en tratamiento de adicciones, ansiedad y depresión. Con maestría en psicoterapia cognitiva conductual. Entrenamientos en terapia racional emotiva y terapia dialéctica conductual. He tenido la oportunidad de ser director de adicciones del instituto municipal contra las adicciones de Tijuana. Así como también Director de adicciones del instituto de psiquiatría del estado Baja California. Docente de maestría y licenciatura en diferentes universidades. Siempre comprometido con brindar servicios con un alto nivel de compromiso y fundamentados científicamente.
Psicólogo con más de 20 años de experiencia en tratamiento de adicciones, ansiedad y depresión. Con maestría en psicoterapia cognitiva conductual. Entrenamientos en terapia racional emotiva y terapia dialéctica conductual. He tenido la oportunidad de ser director de adicciones del instituto municipal contra las adicciones de Tijuana. Así como también Director de adicciones del instituto de psiquiatría del estado Baja California. Docente de maestría y licenciatura en diferentes universidades. Siempre comprometido con brindar servicios con un alto nivel de compromiso y fundamentados científicamente.
800 953 0734 x63 Ver 800 953 0734 x63
ROCIO ARACELI VELARDE GUDIÑO
Psicólogo, PhD
1 recomendaciones
22566 Tijuana
Quizá has llegado a un punto en el que ya no te reconoces: tus emociones cambian con intensidad, reaccionas de maneras que después lamentas o recurres al consumo para escapar de lo que sientes. Tal vez has intentado recuperar el control o mejorar tus relaciones, pero terminas repitiendo los mismos ciclos. Trabajo con personas que atraviesan consumo de sustancias, recaídas, problemas emocionales y relacionales,TLP o un diagnóstico dual, cuando el consumo se presenta junto con otro problema de salud mental. También acompaño a familias agotadas o confundidas que necesitan comprender lo que ocurre y comenzar a recuperar la estabilidad.
Quizá has llegado a un punto en el que ya no te reconoces: tus emociones cambian con intensidad, reaccionas de maneras que después lamentas o recurres al consumo para escapar de lo que sientes. Tal vez has intentado recuperar el control o mejorar tus relaciones, pero terminas repitiendo los mismos ciclos. Trabajo con personas que atraviesan consumo de sustancias, recaídas, problemas emocionales y relacionales,TLP o un diagnóstico dual, cuando el consumo se presenta junto con otro problema de salud mental. También acompaño a familias agotadas o confundidas que necesitan comprender lo que ocurre y comenzar a recuperar la estabilidad.
800 283 3233 x28 Ver 800 283 3233 x28
Rosaura Torres Araiz
Psicólogo, Lic. en Psicología
22010 Tijuana
En Psicounidad apoyamos a niños, adolescentes, adultos, parejas y familias a conseguir un cambio real, profundo y duradero. Nada de terapias muy largas, raras y rígidas. Tenemos una gama de técnicas actuales de acompañamiento cálido y empático. Nuestro Método está enfocado en tus necesidades por lo que estudiamos a profundidad tu personalidad única para lograr los objetivos que trazarás de acuerdo a tu diagnóstico detallado en cada área de tu vida y al mismo tiempo considerando tus metas personales.
En Psicounidad apoyamos a niños, adolescentes, adultos, parejas y familias a conseguir un cambio real, profundo y duradero. Nada de terapias muy largas, raras y rígidas. Tenemos una gama de técnicas actuales de acompañamiento cálido y empático. Nuestro Método está enfocado en tus necesidades por lo que estudiamos a profundidad tu personalidad única para lograr los objetivos que trazarás de acuerdo a tu diagnóstico detallado en cada área de tu vida y al mismo tiempo considerando tus metas personales.
800 953 2009 x22 Ver 800 953 2009 x22
Lucia Vejar Dominguez
Psicólogo, Mtra
Solo online
Intervención Psicológica a Parejas y Familias. Esclarecer las guerras internas para dar el paso a mejorar las relaciones interpersonales y poner atención a los problemas que ocurren en la mente.
Intervención Psicológica a Parejas y Familias. Esclarecer las guerras internas para dar el paso a mejorar las relaciones interpersonales y poner atención a los problemas que ocurren en la mente.
800 283 2808 x38 Ver 800 283 2808 x38
Cynthia Itzel Cruz Colin
Psicoterapeuta, Esp
22216 Tijuana
Soy psicóloga y psicoterapeuta informada en trauma, especializada en terapia familiar y de pareja. Acompaño a personas, parejas y familias que desean comprenderse mejor, sanar sus vínculos y construir relaciones más seguras, conscientes y satisfactorias. Ofrezco un espacio terapéutico seguro, cálido, respetuoso y libre de juicio, donde puedes explorar tu historia, tus emociones y tus patrones relacionales a tu propio ritmo. Trabajo desde un enfoque informado en trauma, comprendiendo cómo las experiencias tempranas influyen en la regulación emocional, el apego y la forma de vincularnos.
Soy psicóloga y psicoterapeuta informada en trauma, especializada en terapia familiar y de pareja. Acompaño a personas, parejas y familias que desean comprenderse mejor, sanar sus vínculos y construir relaciones más seguras, conscientes y satisfactorias. Ofrezco un espacio terapéutico seguro, cálido, respetuoso y libre de juicio, donde puedes explorar tu historia, tus emociones y tus patrones relacionales a tu propio ritmo. Trabajo desde un enfoque informado en trauma, comprendiendo cómo las experiencias tempranas influyen en la regulación emocional, el apego y la forma de vincularnos.
800 099 1225 x29 Ver 800 099 1225 x29
Vanessa Bejarano Leon
Psicoterapeuta
1 recomendaciones
22195 Tijuana
¡Soy psicóloga y me apasiona profundamente acompañar a las personas en su camino de crecimiento y bienestar emocional. Mi enfoque se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una herramienta eficaz y basada en la evidencia que me permite diseñar planes de tratamiento personalizados, adaptados a las necesidades únicas de cada persona. Trabajo con personas que atraviesan diversas problemáticas, entre ellas: • Trastornos de ansiedad • Depresión • Trastornos de la conducta alimentaria • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) • Dificultades en la regulación emocional y la conducta.
¡Soy psicóloga y me apasiona profundamente acompañar a las personas en su camino de crecimiento y bienestar emocional. Mi enfoque se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una herramienta eficaz y basada en la evidencia que me permite diseñar planes de tratamiento personalizados, adaptados a las necesidades únicas de cada persona. Trabajo con personas que atraviesan diversas problemáticas, entre ellas: • Trastornos de ansiedad • Depresión • Trastornos de la conducta alimentaria • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) • Dificultades en la regulación emocional y la conducta.
800 099 1226 x11 Ver 800 099 1226 x11
Enfoque Tijuana
Psicólogo, Dr. en Psicología
22024 Tijuana
Se brinda atención a niños de entre 5 y 12 años de edad que presentan dificultades en los procesos de atención y memoria, con o sin diagnóstico previo. Este servicio está dirigido a menores que muestran dificultad para seguir instrucciones, iniciar y concluir actividades escolares, así como para retener información previamente explicada. Asimismo, suelen presentar retos en el aprendizaje de la lectura, el análisis de contenidos y la realización de evaluaciones con un desempeño satisfactorio.
Se brinda atención a niños de entre 5 y 12 años de edad que presentan dificultades en los procesos de atención y memoria, con o sin diagnóstico previo. Este servicio está dirigido a menores que muestran dificultad para seguir instrucciones, iniciar y concluir actividades escolares, así como para retener información previamente explicada. Asimismo, suelen presentar retos en el aprendizaje de la lectura, el análisis de contenidos y la realización de evaluaciones con un desempeño satisfactorio.
800 283 2791 x80 Ver 800 283 2791 x80

¿Cómo se compara tu psicólogo?

Número de psicólogos

100+

Precio promedio por sesión

$710

Psicólogos que principalmente tratan:

89% Ansiedad
85% Depresión
75% Autoestima
71% Estrés
63% Duelo
62% Conflictos familiares
52% Codependencia

Número promedio de años de experiencia

10 años

Cómo atienden los psicólogos a sus pacientes

72% Presencial y online
28% Solo online

Análisis de género de los psicólogos

68% Mujeres
32% Hombres

¿Cómo puedo encontrar un psicólogo en Tijuana?

Busca psicólogos o psicoterapeutas en tu zona introduciendo en la barra de búsqueda tu ciudad o el nombre de un profesional. A partir de ahí podrás filtrar los psicólogos por los temas en los que se especializan, precio, género y otros factores para encontrar los profesionales más adecuados según tus necesidades. Para buscar en otras zonas del mismo país, introduce otra ciudad en la barra de búsqueda.

Descubre más sobre cómo encontrar un psicólogo.

¿Es buena opción la terapia online?

La terapia que se realiza online o por teléfono puede ser tan eficaz como la terapia presencial, con tal de que haya una fuerte alianza entre el paciente y el psicólogo. Para encontrar un psicólogo que realiza terapia online en tu zona, da clic en "Terapia online" en la página de inicio del directorio y busca por ciudad.

¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo, un psicoterapeuta y un terapeuta?

Los psicólogos, psicoterapeutas y terapeutas son profesionales de la salud mental cuyas acreditaciones les habilitan ejercer y ofrecer apoyo. En muchos países, los psicólogos han conseguido una titulación en psicología y están inscritos en un colegio o asociación profesional. Los psicoterapeutas y terapeutas también pueden poseer la titulación en psicología o un campo relacionado, o puede ser que se hayan formado en un enfoque terapéutico específico.

¿Qué tipo de profesional es ideal para mí?

Los pacientes deberían considerar factores como el precio y sus principales razones por las que buscan terapia y elegir al profesional más adecuado según sus necesidades. Puede ser que alguien que lucha contra un problema de salud mental como la depresión o ansiedad, por ejemplo, desee buscar un psicólogo clínico. Por otro lado, alguien que necesita ayuda navegando el ámbito laboral o el divorcio podría beneficiarse de un profesional que se especializa en apoyo particular a estas situaciones.

¿Son habilitados para ejercer los profesionales publicados en Psicología Hoy?

El directorio de Psicología Hoy publica a los profesionales que ofrecen servicios de salud mental legítimos, incluso psicólogos, psicoterapeutas, terapeutas y psiquiatras. Muchos han sido habilitados por un colegio o asociación en el país en el que ejercen; los profesionales cuya acreditación principal ha sido verificada por Psicología Hoy tienen el sello "Verificado" en su perfil. Algunos profesionales u organizaciones proporcionan servicios que en su país no se regulan oficialmente. Es posible que, con las acreditaciones adecuadas y comprobadas por nuestro equipo, se incluyan en el directorio.

¿Qué tipo de terapia es ideal para mí?

El tipo de terapia más adecuado para un individuo depende de varios factores, incluso su razón principal por la que busca terapia, la duración de la terapia (algunos tipos duran un número fijo de sesiones y otros tienen una duración más abierta), y su personalidad y preferencias—puede ser que algunos prefieran un enfoque más estructurado. Para muchos individuos, múltiples tipos de terapia podrían funcionar bien.

¿Es más económica la terapia online que la terapia presencial?

Muchos psicólogos cobran el mismo precio por la terapia online y la terapia presencial—aunque los pacientes a veces descubren que la terapia online es más económica si elimina el costo del transporte. Las aplicaciones de terapia por mensajes de texto o terapia al instante pueden ser más económicas que la terapia personal; sin embargo, esta modalidad puede ser menos eficaz.