Psicólogos especialistas en Mindfulness en Madrid
PRIMERA ENTREVISTA GRATUITA - TERAPIA ONLINE - Trabajo desde el marco de la terapia cognitivo conductual ya que creo que la ciencia es el mejor método de aproximación al conocimiento en general y a la psicoterapia en particular. Me interesan los procesos de cambio conductual por los que una persona pueda alcanzar sus objetivos, transitando, aceptando y modificando sus patrones cognitivos y emocionales. Abordo patologías específicas como trastornos de ansiedad y del ánimo, y también crisis vitales y procesos de crecimiento personal.
PRIMERA ENTREVISTA GRATUITA - TERAPIA ONLINE - Trabajo desde el marco de la terapia cognitivo conductual ya que creo que la ciencia es el mejor método de aproximación al conocimiento en general y a la psicoterapia en particular. Me interesan los procesos de cambio conductual por los que una persona pueda alcanzar sus objetivos, transitando, aceptando y modificando sus patrones cognitivos y emocionales. Abordo patologías específicas como trastornos de ansiedad y del ánimo, y también crisis vitales y procesos de crecimiento personal.
También trabajo desde el enfoque cognitivo-conductual y empleo técnicas de mindfulness.
Soy Inés Ana, Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta Humanista Integrativa. Mi vocación reside en acompañar a la persona a conocerse y a realizar procesos de desarrollo personal a nivel emocional profundo.
Me licencié en Psicología en la Universidad de Middlesex de Londres y he trabajado más de 10 años en Intervención Social, principalmente en la inserción laboral y comunitaria de personas en riesgo de exclusión. Mi terapia es respetuosa con la diversidad sexual y de género y acompañando a los pacientes en un entorno de libertad y de escucha activa.
También trabajo desde el enfoque cognitivo-conductual y empleo técnicas de mindfulness.
Soy Inés Ana, Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta Humanista Integrativa. Mi vocación reside en acompañar a la persona a conocerse y a realizar procesos de desarrollo personal a nivel emocional profundo.
Me licencié en Psicología en la Universidad de Middlesex de Londres y he trabajado más de 10 años en Intervención Social, principalmente en la inserción laboral y comunitaria de personas en riesgo de exclusión. Mi terapia es respetuosa con la diversidad sexual y de género y acompañando a los pacientes en un entorno de libertad y de escucha activa.
Como psicólogo y terapeuta utilizo diferentes técnicas, como son EMDR, Gestalt, Terapia Breve, Psicología Forense, la psicología clínica, terapia familiar y de pareja, técnicas de grupo, mediación, mindfulness, etc.
Soy psicólogo y psicoterapeuta especializado en diferentes modelos y enfoques de intervención: algunos son más técnicos y protocolizados y otros son más experienciales. Según la situación que abordemos y teniendo en cuenta tu estilo personal de funcionar, elegiremos aquello que se adapte mejor a ti y a aquello en lo que necesitas algo de ayuda. Esto es algo que definiremos juntos: la mejor manera de ayudarte. Me encantará enseñarte a enfocarte en el cambio y en el futuro que deseas, y si es una situación que no se puede cambiar trataré de ayudarte para que aprendas a llevarlo lo mejor posible. Trabajo desde la confianza.
Como psicólogo y terapeuta utilizo diferentes técnicas, como son EMDR, Gestalt, Terapia Breve, Psicología Forense, la psicología clínica, terapia familiar y de pareja, técnicas de grupo, mediación, mindfulness, etc.
Soy psicólogo y psicoterapeuta especializado en diferentes modelos y enfoques de intervención: algunos son más técnicos y protocolizados y otros son más experienciales. Según la situación que abordemos y teniendo en cuenta tu estilo personal de funcionar, elegiremos aquello que se adapte mejor a ti y a aquello en lo que necesitas algo de ayuda. Esto es algo que definiremos juntos: la mejor manera de ayudarte. Me encantará enseñarte a enfocarte en el cambio y en el futuro que deseas, y si es una situación que no se puede cambiar trataré de ayudarte para que aprendas a llevarlo lo mejor posible. Trabajo desde la confianza.
Ayudo a padres y madres que quieran mejorar su relación con los hijos, educando y cuidando de ellos de manera sana y satisfactoria.
Acompaño a familiares de pacientes de salud mental, cuyo compromiso con el cuidado de su familiar les haya llevado a sentirse agotados, incomprendidos y con una gran soledad en su difícil tarea diaria de cuidar a su ser querido.
Ayudo a padres y madres que quieran mejorar su relación con los hijos, educando y cuidando de ellos de manera sana y satisfactoria.
Acompaño a familiares de pacientes de salud mental, cuyo compromiso con el cuidado de su familiar les haya llevado a sentirse agotados, incomprendidos y con una gran soledad en su difícil tarea diaria de cuidar a su ser querido.
Utilizo herramientas de ACT, mindfulness y enfoques centrados en la emoción y el apego.
Quizá estás atravesando un momento de ansiedad, tristeza o confusión vital que te está resultando difícil de sostener. Puede que sientas un bloqueo emocional, estrés constante o una sensación de desconexión contigo misma/o o con los demás. Quizás buscas un espacio donde sentirte escuchada/o, comprender mejor lo que te ocurre y fortalecer la confianza en ti, encontrando mayor equilibrio emocional, claridad y bienestar en tu vida.
Utilizo herramientas de ACT, mindfulness y enfoques centrados en la emoción y el apego.
Quizá estás atravesando un momento de ansiedad, tristeza o confusión vital que te está resultando difícil de sostener. Puede que sientas un bloqueo emocional, estrés constante o una sensación de desconexión contigo misma/o o con los demás. Quizás buscas un espacio donde sentirte escuchada/o, comprender mejor lo que te ocurre y fortalecer la confianza en ti, encontrando mayor equilibrio emocional, claridad y bienestar en tu vida.
Navigating a deep relationship crisis or the complex isolation of living abroad often leaves you feeling stuck and overwhelmed. Perhaps you are dealing with the painful aftermath of infidelity, exploring the boundaries of an open relationship, or feeling emotionally distant from your partner. These challenges often manifest as rigid, repetitive conflicts and lead to intense feelings of betrayal, anxiety, or a loss of identity. Deep down, you are looking for emotional safety, absolute clarity, and practical tools to either rebuild trust or move forward, guided by a specialist who understands the nuances of multicultural life.
Navigating a deep relationship crisis or the complex isolation of living abroad often leaves you feeling stuck and overwhelmed. Perhaps you are dealing with the painful aftermath of infidelity, exploring the boundaries of an open relationship, or feeling emotionally distant from your partner. These challenges often manifest as rigid, repetitive conflicts and lead to intense feelings of betrayal, anxiety, or a loss of identity. Deep down, you are looking for emotional safety, absolute clarity, and practical tools to either rebuild trust or move forward, guided by a specialist who understands the nuances of multicultural life.
¿Sientes que, aunque intentas cambiar, acabas repitiendo las mismas relaciones, conflictos o formas de sufrir? Tal vez tengas ansiedad, baja autoestima, dificultades en tus relaciones o una sensación de vacío que no consigues comprender. A veces podemos funcionar bien en nuestra vida cotidiana y, sin embargo, sentir que algo importante sigue sin resolverse.
Desde hace más de 25 años trabajo en psicoterapia psicoanalítica ayudando a las personas a comprender qué hay detrás de aquello que les hace sufrir. No se trata únicamente de aliviar los síntomas, sino de descubrir por qué determinados patrones se repiten.
¿Sientes que, aunque intentas cambiar, acabas repitiendo las mismas relaciones, conflictos o formas de sufrir? Tal vez tengas ansiedad, baja autoestima, dificultades en tus relaciones o una sensación de vacío que no consigues comprender. A veces podemos funcionar bien en nuestra vida cotidiana y, sin embargo, sentir que algo importante sigue sin resolverse.
Desde hace más de 25 años trabajo en psicoterapia psicoanalítica ayudando a las personas a comprender qué hay detrás de aquello que les hace sufrir. No se trata únicamente de aliviar los síntomas, sino de descubrir por qué determinados patrones se repiten.
Me dedico a acompañar a personas en su proceso de cambio. Si has llegado a tu límite o sientes que ya no puedes más, te doy la mano.
Mi estilo terapeútico es integrador, me he formado en diferentes técnicas para poder adaptarme mejor a mis pacientes. Mi vocación es acompañar a mujeres que necesiten apoyo emocional, en especial, con aquellas que han sufrido algún tipo de trauma o han sido víctimas de violencia. Soy especialista en crecimiento personal, autoestima, gestión del estrés y habilidades de comunicación. Juntas crearemos un espacio seguro de confianza y empatía que te permita avanzar en tu proceso de recuperación.
Me dedico a acompañar a personas en su proceso de cambio. Si has llegado a tu límite o sientes que ya no puedes más, te doy la mano.
Mi estilo terapeútico es integrador, me he formado en diferentes técnicas para poder adaptarme mejor a mis pacientes. Mi vocación es acompañar a mujeres que necesiten apoyo emocional, en especial, con aquellas que han sufrido algún tipo de trauma o han sido víctimas de violencia. Soy especialista en crecimiento personal, autoestima, gestión del estrés y habilidades de comunicación. Juntas crearemos un espacio seguro de confianza y empatía que te permita avanzar en tu proceso de recuperación.
¿Tienes la sensación de ir en piloto automático o notas que el agotamiento y las molestias físicas forman parte de tu día a día? Desde la Medicina Psicosomática y la Neuropsicología, juntos descifraremos lo que tu cuerpo y tu mente intentan decirte. Para ello, ofrezco un entorno cálido, seguro y libre de juicios para abordar la ansiedad, comprender los retos del neurodesarrollo y construir recursos prácticos que te devuelvan el bienestar y la tranquilidad.
¿Tienes la sensación de ir en piloto automático o notas que el agotamiento y las molestias físicas forman parte de tu día a día? Desde la Medicina Psicosomática y la Neuropsicología, juntos descifraremos lo que tu cuerpo y tu mente intentan decirte. Para ello, ofrezco un entorno cálido, seguro y libre de juicios para abordar la ansiedad, comprender los retos del neurodesarrollo y construir recursos prácticos que te devuelvan el bienestar y la tranquilidad.
Soy psicóloga general sanitaria y mi trabajo como tal es usar todos mis recursos aprendidos para tratar y mejorar la salud mental de quien lo demande. Mi decisión de estudiar psicología venía de la necesidad de entender y comprender la conducta humana, qué sucedía en nosotros física y psíquicamente para que sintiéramos y actuáramos como lo hacemos. Durante los años de carrera y de máster pude aprender los diferentes fenómenos contrastados empíricamente así como las técnicas cognitivo-conductuales para intervenir eficazmente en las diferentes problemáticas, haciendo un estudio individualizado de la conducta y los pensamientos.
Soy psicóloga general sanitaria y mi trabajo como tal es usar todos mis recursos aprendidos para tratar y mejorar la salud mental de quien lo demande. Mi decisión de estudiar psicología venía de la necesidad de entender y comprender la conducta humana, qué sucedía en nosotros física y psíquicamente para que sintiéramos y actuáramos como lo hacemos. Durante los años de carrera y de máster pude aprender los diferentes fenómenos contrastados empíricamente así como las técnicas cognitivo-conductuales para intervenir eficazmente en las diferentes problemáticas, haciendo un estudio individualizado de la conducta y los pensamientos.
Soy Psicólogo General Sanitario experto en Ansiedad, Depresión, Trauma y Problemas de Gestión de la Ira. También tengo más de 8 años de experiencia trabajando con Estrés, Baja autoestima, Co/Dependencia emocional, Pensamientos Suicidas y Obsesiones, Autoagresiones, Conflictos Familiares/de Pareja y Trastorno Límite de la Personalidad.
Soy Psicólogo General Sanitario experto en Ansiedad, Depresión, Trauma y Problemas de Gestión de la Ira. También tengo más de 8 años de experiencia trabajando con Estrés, Baja autoestima, Co/Dependencia emocional, Pensamientos Suicidas y Obsesiones, Autoagresiones, Conflictos Familiares/de Pareja y Trastorno Límite de la Personalidad.
El proceso terapéutico consiste en una labor de comprensión y reparación. En primer lugar, es importante comprender esa problemática, las dificultades que necesitan ser abordadas y entender cómo se originaron y cómo están afectando en el presente. Una vez que la persona comprende cómo se originó el problema, se comienza el trabajo y la reparación, teniendo en cuenta las necesidades y las dificultades que la persona trae, para trabajar y reparar traumas, cambio en hábitos y en conductas, así como mejorar la regulación emocional para conseguir un correcto auto-cuidado y bienestar personal y emocional.
El proceso terapéutico consiste en una labor de comprensión y reparación. En primer lugar, es importante comprender esa problemática, las dificultades que necesitan ser abordadas y entender cómo se originaron y cómo están afectando en el presente. Una vez que la persona comprende cómo se originó el problema, se comienza el trabajo y la reparación, teniendo en cuenta las necesidades y las dificultades que la persona trae, para trabajar y reparar traumas, cambio en hábitos y en conductas, así como mejorar la regulación emocional para conseguir un correcto auto-cuidado y bienestar personal y emocional.
Muchas personas llegan a mí porque el dinero se ha convertido en una fuente constante de ansiedad: duermen mal, discuten en pareja, evitan mirar sus cuentas o viven con miedo a equivocarse. A veces ganan bien, pero se sienten en alerta permanente. Trabajo con adultos que quieren recuperar calma, claridad y seguridad al tomar decisiones económicas, en un espacio profesional y sin juicios. Mi objetivo es ayudarte a comprender qué ocurre a nivel emocional y construir una relación más sana con el dinero.
Muchas personas llegan a mí porque el dinero se ha convertido en una fuente constante de ansiedad: duermen mal, discuten en pareja, evitan mirar sus cuentas o viven con miedo a equivocarse. A veces ganan bien, pero se sienten en alerta permanente. Trabajo con adultos que quieren recuperar calma, claridad y seguridad al tomar decisiones económicas, en un espacio profesional y sin juicios. Mi objetivo es ayudarte a comprender qué ocurre a nivel emocional y construir una relación más sana con el dinero.
Atiendo tanto de forma presencial en Madrid, como online, en INGLÉS y en ESPAÑOL.
Estoy especializada en depresión, ansiedad, crisis de vida, trauma y crecimiento personal. Me enfoco en el trabajo con adultos y parejas de manera individual y grupal.
Atiendo tanto de forma presencial en Madrid, como online, en INGLÉS y en ESPAÑOL.
Estoy especializada en depresión, ansiedad, crisis de vida, trauma y crecimiento personal. Me enfoco en el trabajo con adultos y parejas de manera individual y grupal.
Living in a new country can be stressful and may set off a range of anxious thoughts and feelings as well as trigger or exacerbate sadness or loneliness. You may be finding it difficult to adjust to everyday life in a new culture, navigate relationships and dating or find your way as a new parent without an established support network. Or perhaps moving abroad has put strains on your family life.
In therapy we can use proven tools and strategies to help you strengthen healthy coping strategies and live with vitality while facing the complexities of life abroad more effectively, with a mindful and self-compassionate approach.
Living in a new country can be stressful and may set off a range of anxious thoughts and feelings as well as trigger or exacerbate sadness or loneliness. You may be finding it difficult to adjust to everyday life in a new culture, navigate relationships and dating or find your way as a new parent without an established support network. Or perhaps moving abroad has put strains on your family life.
In therapy we can use proven tools and strategies to help you strengthen healthy coping strategies and live with vitality while facing the complexities of life abroad more effectively, with a mindful and self-compassionate approach.
¿Sientes que tu mente no descansa, que das vueltas constantemente a los mismos pensamientos o que el miedo y la ansiedad están afectando a tu vida diaria?
Estoy especializada en el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), ansiedad y pensamientos intrusivos.
Trabajo con personas que viven atrapadas en dudas constantes, necesidad de certeza, miedo a perder el control, compulsiones mentales o pensamientos que generan culpa, angustia y mucho sufrimiento.
Muchas personas con TOC sienten vergüenza o miedo de contar lo que les ocurre. Sin embargo, los pensamientos intrusivos no definen quién eres y tienen tratamiento.
¿Sientes que tu mente no descansa, que das vueltas constantemente a los mismos pensamientos o que el miedo y la ansiedad están afectando a tu vida diaria?
Estoy especializada en el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), ansiedad y pensamientos intrusivos.
Trabajo con personas que viven atrapadas en dudas constantes, necesidad de certeza, miedo a perder el control, compulsiones mentales o pensamientos que generan culpa, angustia y mucho sufrimiento.
Muchas personas con TOC sienten vergüenza o miedo de contar lo que les ocurre. Sin embargo, los pensamientos intrusivos no definen quién eres y tienen tratamiento.
¿Sientes que los nervios te desbordan o que una tristeza profunda te impide avanzar? En momentos complejos, es normal sentir que no tienes los recursos necesarios para hacer frente al día a día. Quizás desees recuperar la calma que la ansiedad te ha quitado, romper con el ciclo de los pensamientos negativos o dejar atrás el vacío de la depresión. Tu meta es volver a conectar contigo mismo/a, sentirte seguro/a y recuperar un bienestar real. Deseas dejar de sobrevivir para empezar a vivir con un propósito claro, pero el peso del malestar emocional te frena y hace que te sientas estancado/a.
¿Sientes que los nervios te desbordan o que una tristeza profunda te impide avanzar? En momentos complejos, es normal sentir que no tienes los recursos necesarios para hacer frente al día a día. Quizás desees recuperar la calma que la ansiedad te ha quitado, romper con el ciclo de los pensamientos negativos o dejar atrás el vacío de la depresión. Tu meta es volver a conectar contigo mismo/a, sentirte seguro/a y recuperar un bienestar real. Deseas dejar de sobrevivir para empezar a vivir con un propósito claro, pero el peso del malestar emocional te frena y hace que te sientas estancado/a.
También, cuento con gran experiencia en trastornos de ansiedad, TOC y fobias, utilizando como método de trabajo a el mindfulness, la ERP (exposición con prevención de respuesta) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
Soy psicóloga argentina. Atiendo adolescentes y adultos. Trabajo desde un enfoque integral que combina diferentes corrientes de la psicología, adaptando cada proceso terapéutico a las necesidades particulares de cada persona.
Mi práctica se apoya principalmente en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en la psicología existencial. Desde la TCC busco ofrecer herramientas concretas para identificar y modificar patrones de pensamiento y conducta que generan malestar. A su vez, el enfoque existencial me permite acompañar a las personas en la exploración de su sentido de vida, sus decisiones y su manera de relacionarse.
También, cuento con gran experiencia en trastornos de ansiedad, TOC y fobias, utilizando como método de trabajo a el mindfulness, la ERP (exposición con prevención de respuesta) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
Soy psicóloga argentina. Atiendo adolescentes y adultos. Trabajo desde un enfoque integral que combina diferentes corrientes de la psicología, adaptando cada proceso terapéutico a las necesidades particulares de cada persona.
Mi práctica se apoya principalmente en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en la psicología existencial. Desde la TCC busco ofrecer herramientas concretas para identificar y modificar patrones de pensamiento y conducta que generan malestar. A su vez, el enfoque existencial me permite acompañar a las personas en la exploración de su sentido de vida, sus decisiones y su manera de relacionarse.
¿Estás buscando una psicóloga cercana y profesional?. Mi trayectoria profesional y vital me ha permitido desarrollar una mirada profunda, realista y empática sobre los retos emocionales que afrontamos las personas.
Estoy especializada los trastornos de ansiedad, problemas de alimentación, inteligencia y gestión emocional y procesos de crecimiento personal. Trabajo desde un enfoque cercano, auténtico y comprometido, donde cada persona puede sentirse escuchada, comprendida y respetada a su ritmo.
¿Estás buscando una psicóloga cercana y profesional?. Mi trayectoria profesional y vital me ha permitido desarrollar una mirada profunda, realista y empática sobre los retos emocionales que afrontamos las personas.
Estoy especializada los trastornos de ansiedad, problemas de alimentación, inteligencia y gestión emocional y procesos de crecimiento personal. Trabajo desde un enfoque cercano, auténtico y comprometido, donde cada persona puede sentirse escuchada, comprendida y respetada a su ritmo.
Tratamiento de diferentes problemáticas , tanto en adultos , adolescentes, y niños . Depresion, ansiedad , atasques de pánico , trastorno límite de personalidad (TLP) , trastorno de la conducta alimentaria (TCA) , trastorno por déficit de atención (Tda), trastorno con déficit de atención e hiperactividad (TDAH), terapia de pareja , prueba psicosocial , adicciones , fobia Social , hablar en público etc . Trastorno por shock postraumatico , EMDR.
Tratamiento de diferentes problemáticas , tanto en adultos , adolescentes, y niños . Depresion, ansiedad , atasques de pánico , trastorno límite de personalidad (TLP) , trastorno de la conducta alimentaria (TCA) , trastorno por déficit de atención (Tda), trastorno con déficit de atención e hiperactividad (TDAH), terapia de pareja , prueba psicosocial , adicciones , fobia Social , hablar en público etc . Trastorno por shock postraumatico , EMDR.
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¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.