Psicólogos especialistas en Depresión en Salamanca
Así, poder clarificar, identificar, analizar, orientar y ver como se pueden superar, y afrontar las dificultades: de estrés, ansiedad, perdida de un ser querido, conflictos familiares y de relación, depresión, … dificultades en general, a través de diferentes herramientas para llegar a un equilibrio entre el pensamiento, la intuición, el cuerpo y el sentimiento.
Trato de realizar un acompañamiento a la persona en las dificultades y cambios en la vida. Dar lugar a la reflexión en un tiempo y un espacio para uno mismo. Ayudar a la toma de conciencia que facilita el análisis y la transformación que eso conlleva. Fomentar las cualidades y potencialidades de cada persona, para llegar a un bienestar y salud mental.
Así, poder clarificar, identificar, analizar, orientar y ver como se pueden superar, y afrontar las dificultades: de estrés, ansiedad, perdida de un ser querido, conflictos familiares y de relación, depresión, … dificultades en general, a través de diferentes herramientas para llegar a un equilibrio entre el pensamiento, la intuición, el cuerpo y el sentimiento.
Trato de realizar un acompañamiento a la persona en las dificultades y cambios en la vida. Dar lugar a la reflexión en un tiempo y un espacio para uno mismo. Ayudar a la toma de conciencia que facilita el análisis y la transformación que eso conlleva. Fomentar las cualidades y potencialidades de cada persona, para llegar a un bienestar y salud mental.
En particular trabajo con problemas como ansiedad, depresión, Trastorno Obsesivo Compulsivo o si estás atravesando un momento vital complicado.
Como terapeuta individual, estoy especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso, perteneciente a la denominada “tercera generación” de terapias cognitivo-conductuales. En pareja, trabajo desde el modelo de la Terapia de Pareja Focalizada en la Emoción, desarrollado por Sue Johnson. Ambas aproximaciones están sólidamente basadas en la evidencia.
En particular trabajo con problemas como ansiedad, depresión, Trastorno Obsesivo Compulsivo o si estás atravesando un momento vital complicado.
Como terapeuta individual, estoy especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso, perteneciente a la denominada “tercera generación” de terapias cognitivo-conductuales. En pareja, trabajo desde el modelo de la Terapia de Pareja Focalizada en la Emoción, desarrollado por Sue Johnson. Ambas aproximaciones están sólidamente basadas en la evidencia.
La psicoterapia que realizo es integradora, poniendo especial énfasis en la relación terapéutica, con el objetivo de adaptar la terapia a tus necesidades y acompañarte en tus ritmos de manera flexible, sensible y honesta.
Para mí, el proceso terapéutico, es un lugar donde poder conocer y sanar nuestra historia (patrones vinculares, heridas de infancia, expectativas familiares...), un lugar donde reconocer todas nuestras partes (las que nos gustan y también las que escondemos por miedo o por vergüenza) para volver a recuperar nuestra voz y nuestro deseo hacia la vida.
La psicoterapia que realizo es integradora, poniendo especial énfasis en la relación terapéutica, con el objetivo de adaptar la terapia a tus necesidades y acompañarte en tus ritmos de manera flexible, sensible y honesta.
Para mí, el proceso terapéutico, es un lugar donde poder conocer y sanar nuestra historia (patrones vinculares, heridas de infancia, expectativas familiares...), un lugar donde reconocer todas nuestras partes (las que nos gustan y también las que escondemos por miedo o por vergüenza) para volver a recuperar nuestra voz y nuestro deseo hacia la vida.
Mis especialidades son trabajo en trauma (EMDR), relaciones familiares, ansiedad, depresión , trastornos alimentarios, TOC, en adultos, adolescentes y niños.
Soy Psicóloga General Sanitaria, bilingüe en inglés y español, con más de 23 años de experiencia internacional viviendo y trabajando en diferentes países. Mi enfoque terapéutico se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en EMDR, integrando distintas modalidades terapéuticas para adaptarme a las necesidades únicas de cada persona. A lo largo de mi carrera, he acompañado a muchas personas en sus procesos de cambio y crecimiento personal, siempre con empatía, calidez y respeto. Creo en la importancia de crear un espacio seguro, profesional y compasivo, donde puedas sentirte escuchado(a), comprendido(a) y apoyado(a).
Mis especialidades son trabajo en trauma (EMDR), relaciones familiares, ansiedad, depresión , trastornos alimentarios, TOC, en adultos, adolescentes y niños.
Soy Psicóloga General Sanitaria, bilingüe en inglés y español, con más de 23 años de experiencia internacional viviendo y trabajando en diferentes países. Mi enfoque terapéutico se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en EMDR, integrando distintas modalidades terapéuticas para adaptarme a las necesidades únicas de cada persona. A lo largo de mi carrera, he acompañado a muchas personas en sus procesos de cambio y crecimiento personal, siempre con empatía, calidez y respeto. Creo en la importancia de crear un espacio seguro, profesional y compasivo, donde puedas sentirte escuchado(a), comprendido(a) y apoyado(a).
Puedo ayudarte con ansiedad, depresión, autoestima, duelos, estrés, conflictos familiares, dificultades emocionales, TDAH, trastornos del neurodesarrollo, experiencias traumáticas...
Si sientes que las emociones te desbordan, atraviesas momentos de ansiedad o tristeza, o tienes dificultades en tus relaciones, estás en un espacio seguro. Muchas veces no sabemos por dónde empezar, pero aquí encontrarás acompañamiento, comprensión y herramientas para avanzar hacia una vida más equilibrada y plena, con más confianza en ti mismo/a.
Puedo ayudarte con ansiedad, depresión, autoestima, duelos, estrés, conflictos familiares, dificultades emocionales, TDAH, trastornos del neurodesarrollo, experiencias traumáticas...
Si sientes que las emociones te desbordan, atraviesas momentos de ansiedad o tristeza, o tienes dificultades en tus relaciones, estás en un espacio seguro. Muchas veces no sabemos por dónde empezar, pero aquí encontrarás acompañamiento, comprensión y herramientas para avanzar hacia una vida más equilibrada y plena, con más confianza en ti mismo/a.
Trabajo con pacientes luchando con depresión o trauma relacionados con sus relaciones o familia.
Agradezco tu interés en mi perfil. Mi experiencia profesional y también personal me ha permitido desarrollar empatía y capacidad de escucha con las personas que se encuentran ante dificultades. Me he especializado en trauma cuento con formación en EMDR, IFS, Terapias de Tercera Generación (mindfulness), experta en Inteligencia Emocional y Terapia Cognitivo Conductual. Más allá de las técnicas es importante destacar la relación terapéutica donde el cuidado, la confianza y el compromiso son esenciales.
Trabajo con pacientes luchando con depresión o trauma relacionados con sus relaciones o familia.
Agradezco tu interés en mi perfil. Mi experiencia profesional y también personal me ha permitido desarrollar empatía y capacidad de escucha con las personas que se encuentran ante dificultades. Me he especializado en trauma cuento con formación en EMDR, IFS, Terapias de Tercera Generación (mindfulness), experta en Inteligencia Emocional y Terapia Cognitivo Conductual. Más allá de las técnicas es importante destacar la relación terapéutica donde el cuidado, la confianza y el compromiso son esenciales.
Además tengo más de 6 años de experiencia con adultos, adolescentes y niños; y en problemas como Ansiedad, Depresión, Duelo, Estrés, Control de la Ira, Pensamientos Suicidas, Autoagresiones, Abuso Sexual, Conflictos Familiares/de Pareja y Trastorno Límite de la Personalidad.
Me adapto desde la psicoterapia integradora a tu problemática individual. Trabajaremos sobre tus dificultades en el presente con herramientas eficaces, buscando siempre la raíz de las mismas. Realizo EMDR. Es una técnica científica, contrastada y muy útil para trabajar recuerdos dolorosos o traumáticos y acelerar el proceso de tratamiento psicológico.
Además tengo más de 6 años de experiencia con adultos, adolescentes y niños; y en problemas como Ansiedad, Depresión, Duelo, Estrés, Control de la Ira, Pensamientos Suicidas, Autoagresiones, Abuso Sexual, Conflictos Familiares/de Pareja y Trastorno Límite de la Personalidad.
Me adapto desde la psicoterapia integradora a tu problemática individual. Trabajaremos sobre tus dificultades en el presente con herramientas eficaces, buscando siempre la raíz de las mismas. Realizo EMDR. Es una técnica científica, contrastada y muy útil para trabajar recuerdos dolorosos o traumáticos y acelerar el proceso de tratamiento psicológico.
Estoy especializada en depresión, ansiedad, crisis de vida, trauma y crecimiento personal.
Mi trabajo consiste en facilitarte recursos para que puedas recurrir a los tuyos. Tengo plena confianza en que tener acompañamiento y un lugar seguro, te va a permitir traer a la superficie la información que necesitas ver, para poder así generar cambios y mejoras y conectar con tu fuerza interior.
Estoy especializada en depresión, ansiedad, crisis de vida, trauma y crecimiento personal.
Mi trabajo consiste en facilitarte recursos para que puedas recurrir a los tuyos. Tengo plena confianza en que tener acompañamiento y un lugar seguro, te va a permitir traer a la superficie la información que necesitas ver, para poder así generar cambios y mejoras y conectar con tu fuerza interior.
¡Hola! Soy Rhianna, Psicóloga General Sanitaria. Sé que dar el paso de buscar ayuda no siempre es fácil, pero mi objetivo es que no tengas que seguir cargando a solas con aquello que te pesa. Te ofrezco un espacio seguro, confidencial y sin juicios donde sentirte escuchado/a.
Trabajo con adultos, parejas, sexología y también en el ámbito infantojuvenil. Además, al tener doble nacionalidad, realizo las sesiones tanto en español como en inglés. Si estás listo/a para empezar, estoy aquí para acompañarte.
¡Hola! Soy Rhianna, Psicóloga General Sanitaria. Sé que dar el paso de buscar ayuda no siempre es fácil, pero mi objetivo es que no tengas que seguir cargando a solas con aquello que te pesa. Te ofrezco un espacio seguro, confidencial y sin juicios donde sentirte escuchado/a.
Trabajo con adultos, parejas, sexología y también en el ámbito infantojuvenil. Además, al tener doble nacionalidad, realizo las sesiones tanto en español como en inglés. Si estás listo/a para empezar, estoy aquí para acompañarte.
Especializada en IFS y ACT, atiendo a personas con una variedad de sintomas desde la ansiedad, depresión, trauma/TEPT, hasta TLP, TA, y TDAH, así como a personas en contextos de alta exigencia con sobrecarga o bloqueo.
En lugar de combatir el síntoma, trabajaremos con la parte que lo sostiene, estableciendo una relación que permita actualizar su estrategia protectora hacia respuestas más adaptativas. Los síntomas tenderán a extinguirse. Fortaleceremos tu centro interno de calma y claridad (metacognición) para reducir reactividad y favorecer la armonía del sistema.
Especializada en IFS y ACT, atiendo a personas con una variedad de sintomas desde la ansiedad, depresión, trauma/TEPT, hasta TLP, TA, y TDAH, así como a personas en contextos de alta exigencia con sobrecarga o bloqueo.
En lugar de combatir el síntoma, trabajaremos con la parte que lo sostiene, estableciendo una relación que permita actualizar su estrategia protectora hacia respuestas más adaptativas. Los síntomas tenderán a extinguirse. Fortaleceremos tu centro interno de calma y claridad (metacognición) para reducir reactividad y favorecer la armonía del sistema.
Te puedo acompañar para superar dificultades de: ansiedad, depresión, estrés, duelo, gestión emocional, estados de ánimo, superar traumas, dificultades de relación con los demás y cualquier otra cosa que necesites.
Podemos tener poderosas razones para que la vida nos duela, es cierto. Y también lo es que tenemos la capacidad de rehacernos y continuar hacia delante. Lo que ocurre es que puede que lo hayamos olvidado o que nos sintamos sin fuerzas o que no sepamos cómo hacerlo en esta ocasión. Una de las cosas que más sufrimiento añade al dolor es no aceptar cómo son las cosas. Pero, mientras no lo hagamos, no conseguiremos salir de esa situación de ‘tormenta emocional’ que nos atrapa. Te puedo ayudar. «La vida no es lo que se supone que debe ser. Es lo que es. La forma de lidiar con ella es lo que hace la diferencia.» Virginia Satir.
Te puedo acompañar para superar dificultades de: ansiedad, depresión, estrés, duelo, gestión emocional, estados de ánimo, superar traumas, dificultades de relación con los demás y cualquier otra cosa que necesites.
Podemos tener poderosas razones para que la vida nos duela, es cierto. Y también lo es que tenemos la capacidad de rehacernos y continuar hacia delante. Lo que ocurre es que puede que lo hayamos olvidado o que nos sintamos sin fuerzas o que no sepamos cómo hacerlo en esta ocasión. Una de las cosas que más sufrimiento añade al dolor es no aceptar cómo son las cosas. Pero, mientras no lo hagamos, no conseguiremos salir de esa situación de ‘tormenta emocional’ que nos atrapa. Te puedo ayudar. «La vida no es lo que se supone que debe ser. Es lo que es. La forma de lidiar con ella es lo que hace la diferencia.» Virginia Satir.
Psicólogo y sexólogo, especializado en Neurociencias y PNL, Técnico en Evaluación Neurocognitiva y Psicodiagnóstico, Profesor, Técnico RH
Trabajo por objetivos, con una metodología práctica, clara y enfocada en resultados visibles desde las primeras sesiones y a una transformación profunda que se sostenga en el tiempo.
Cada sesión es un diálogo activo, con herramientas específicas para resolver lo que te preocupa hoy y también la raíz de los problemas, para que puedas avanzar con más claridad, seguridad y equilibrio.
Te ofrezco un espacio profesional, cálido, empático y sin juicios, donde puedas sentirte cómodo/a y comprendido/a.
Psicólogo y sexólogo, especializado en Neurociencias y PNL, Técnico en Evaluación Neurocognitiva y Psicodiagnóstico, Profesor, Técnico RH
Trabajo por objetivos, con una metodología práctica, clara y enfocada en resultados visibles desde las primeras sesiones y a una transformación profunda que se sostenga en el tiempo.
Cada sesión es un diálogo activo, con herramientas específicas para resolver lo que te preocupa hoy y también la raíz de los problemas, para que puedas avanzar con más claridad, seguridad y equilibrio.
Te ofrezco un espacio profesional, cálido, empático y sin juicios, donde puedas sentirte cómodo/a y comprendido/a.
Soy Psicólogo General Sanitario y Psicoterapeuta especializado en ansiedad, estrés, depresión, duelos o pérdidas, experiencias traumáticas o trauma, inteligencia emocional, conflictos interiores, manejo de hábitos compulsivos o conductas adictivas, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros de trabajo, familia...), y desarrollo personal.
¡Bienvenido!. Si estás buscando un terapeuta ahora mismo, tal vez sea porque sientes cierto descontrol en tu vida, que te sobrepasan las emociones o que tienes un gran malestar que te persigue. También puedes estar en un punto dónde necesitas ampliar horizontes y conocerte mejor, así como poder estar mejor contigo mismo y los demás. Tanto en un ejemplo como en otro, son buenos momentos para venir a mis sesiones de Psicoterapia y recibir ese apoyo profesional para salir de este momento difícil que puedes estar viviendo o mejorar en tu desarrollo personal.
Soy Psicólogo General Sanitario y Psicoterapeuta especializado en ansiedad, estrés, depresión, duelos o pérdidas, experiencias traumáticas o trauma, inteligencia emocional, conflictos interiores, manejo de hábitos compulsivos o conductas adictivas, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros de trabajo, familia...), y desarrollo personal.
¡Bienvenido!. Si estás buscando un terapeuta ahora mismo, tal vez sea porque sientes cierto descontrol en tu vida, que te sobrepasan las emociones o que tienes un gran malestar que te persigue. También puedes estar en un punto dónde necesitas ampliar horizontes y conocerte mejor, así como poder estar mejor contigo mismo y los demás. Tanto en un ejemplo como en otro, son buenos momentos para venir a mis sesiones de Psicoterapia y recibir ese apoyo profesional para salir de este momento difícil que puedes estar viviendo o mejorar en tu desarrollo personal.
Soy psicóloga general sanitaria en Madrid, especializada psicoterapia y en análisis junguiano.
Trabajo a un nivel profundo con personas que desean liberarse de patrones poco saludables y poco útiles que afectan sus vidas, relaciones y trabajo, con el fin de despertar una vitalidad, potencial y creatividad no realizados.
Soy psicóloga general sanitaria en Madrid, especializada psicoterapia y en análisis junguiano.
Trabajo a un nivel profundo con personas que desean liberarse de patrones poco saludables y poco útiles que afectan sus vidas, relaciones y trabajo, con el fin de despertar una vitalidad, potencial y creatividad no realizados.
Ansiedad/ depresión/duelo/malestar/sufrimiento/crisis personal/fibromialgia/tdh/autismo/asperger/anorexia/bulimia Ideas de que la vida no merece la pena.
Arteterapeuta con formación en Psicología Humanista y Psicoanálisis. Acompaño a las personas en sus traumas, dificultades y sufrimiento emocional. La primera sesión es gratuita y sin compromiso, para explicarte mejor cómo se trabaja en Arteterapia. Sesiones para niños, adolescentes y adultos. Terapia de pareja creativa. Estoy en el centro histórico y la atención es presencial, pero si estas lejos podemos hacer sesiones online. También charlas, y dinámicas grupales. Puedes agendar una sesión gratuita enviando WhatsApp al teléfono 670 900 901. Idiomas: Castellano, Valenciano, Italiano.
Ansiedad/ depresión/duelo/malestar/sufrimiento/crisis personal/fibromialgia/tdh/autismo/asperger/anorexia/bulimia Ideas de que la vida no merece la pena.
Arteterapeuta con formación en Psicología Humanista y Psicoanálisis. Acompaño a las personas en sus traumas, dificultades y sufrimiento emocional. La primera sesión es gratuita y sin compromiso, para explicarte mejor cómo se trabaja en Arteterapia. Sesiones para niños, adolescentes y adultos. Terapia de pareja creativa. Estoy en el centro histórico y la atención es presencial, pero si estas lejos podemos hacer sesiones online. También charlas, y dinámicas grupales. Puedes agendar una sesión gratuita enviando WhatsApp al teléfono 670 900 901. Idiomas: Castellano, Valenciano, Italiano.
Te puedo ayudar en situaciones de ansiedad, estrés, depresión, conflictos de pareja, duelos y separaciones, incluyendo procedimientos judiciales por denuncias falsas, soledad y angustia, conflictos en las relaciones con los demás, control de la ira, mejora de la autoestima, situaciones de trauma complejo, enfermedades crónicas, obsesiones, problemas de identidad, orientación laboral, entre otros.
Soy psicólogo y psicoterapeuta especializado en diferentes modelos y enfoques de intervención: algunos son más técnicos y protocolizados y otros son más experienciales. Según la situación que abordemos y teniendo en cuenta tu estilo personal de funcionar, elegiremos aquello que se adapte mejor a ti y a aquello en lo que necesitas algo de ayuda. Esto es algo que definiremos juntos: la mejor manera de ayudarte. Me encantará enseñarte a enfocarte en el cambio y en el futuro que deseas, y si es una situación que no se puede cambiar trataré de ayudarte para que aprendas a llevarlo lo mejor posible. Trabajo desde la confianza.
Te puedo ayudar en situaciones de ansiedad, estrés, depresión, conflictos de pareja, duelos y separaciones, incluyendo procedimientos judiciales por denuncias falsas, soledad y angustia, conflictos en las relaciones con los demás, control de la ira, mejora de la autoestima, situaciones de trauma complejo, enfermedades crónicas, obsesiones, problemas de identidad, orientación laboral, entre otros.
Soy psicólogo y psicoterapeuta especializado en diferentes modelos y enfoques de intervención: algunos son más técnicos y protocolizados y otros son más experienciales. Según la situación que abordemos y teniendo en cuenta tu estilo personal de funcionar, elegiremos aquello que se adapte mejor a ti y a aquello en lo que necesitas algo de ayuda. Esto es algo que definiremos juntos: la mejor manera de ayudarte. Me encantará enseñarte a enfocarte en el cambio y en el futuro que deseas, y si es una situación que no se puede cambiar trataré de ayudarte para que aprendas a llevarlo lo mejor posible. Trabajo desde la confianza.
Hola! Soy Psicóloga General Sanitaria con Master oficial en Neuropsicologia y me ofrezco a ayudarte en cualquier problema o momento el cual necesites ayuda. La escucha activa es esencial en la psicoterapia y junto la terapia cognitivo-conductual, podemos resolver los conflictos internos. La psicologia online ha demostrado resultados eficaces en breve periodo de tiempo. Contacta sin ningun compromiso
Hola! Soy Psicóloga General Sanitaria con Master oficial en Neuropsicologia y me ofrezco a ayudarte en cualquier problema o momento el cual necesites ayuda. La escucha activa es esencial en la psicoterapia y junto la terapia cognitivo-conductual, podemos resolver los conflictos internos. La psicologia online ha demostrado resultados eficaces en breve periodo de tiempo. Contacta sin ningun compromiso
Mi especialidad son los problemas de autoestima, ansiedad, depresión y adicciones.
Mi paciente ideal sería una persona que se encuentra sola, que no entiende qué le pasa, ni su papel en el mundo. Una persona con ansiedad, que no se siente bien, que no se valora lo suficiente, que necesita a otras personas para ser feliz, que tiene problemas con su pareja o que no supera una ruptura.
Mi especialidad son los problemas de autoestima, ansiedad, depresión y adicciones.
Mi paciente ideal sería una persona que se encuentra sola, que no entiende qué le pasa, ni su papel en el mundo. Una persona con ansiedad, que no se siente bien, que no se valora lo suficiente, que necesita a otras personas para ser feliz, que tiene problemas con su pareja o que no supera una ruptura.
Mis pacientes suelen llegar con ansiedad y estrés sostenidos, rumiación (“no paro de darle vueltas”), cansancio mental, irritabilidad, insomnio, tensión corporal o sensación de estar en piloto automático y, como consecuencia, deprimidos. A veces aparece evitación (posponer, aislarse), miedo a equivocarse o a decepcionar, autoexigencia alta y culpa al descansar o decir “no”. Necesita un espacio seguro y sin juicio No buscan trucos rápidos: quieren comprender el origen de su malestar, romper patrones que se repiten, y recuperar una vida plena y satisfactoria.
Mis pacientes suelen llegar con ansiedad y estrés sostenidos, rumiación (“no paro de darle vueltas”), cansancio mental, irritabilidad, insomnio, tensión corporal o sensación de estar en piloto automático y, como consecuencia, deprimidos. A veces aparece evitación (posponer, aislarse), miedo a equivocarse o a decepcionar, autoexigencia alta y culpa al descansar o decir “no”. Necesita un espacio seguro y sin juicio No buscan trucos rápidos: quieren comprender el origen de su malestar, romper patrones que se repiten, y recuperar una vida plena y satisfactoria.
Trabajo con adultos y parejas con todo tipo de dificultades psicológicas, especialmente ansiedad y depresión, y patrones de personalidad y relacionales que sostienen un malestar persistente.
Mi paciente habitual, llega con la fuerte necesidad de cambio: bloqueado en una etapa difícil, con la mente llena de ruido, y una angustia o un vacío que le cuesta explicar.
Un malestar que permanece en silencio... más allá de los síntomas o etiquetas diagnósticas.
Lleva años funcionando bien hacia fuera, incluso ha estado en terapias antes, pero por dentro arrastra dinámicas que se repiten (en su vida, pareja o familia),
Busca comprensión, descifrar el origen de lo que le pasa y comprender sus patrones, para construir la vida que anhela vivir.
Trabajo con adultos y parejas con todo tipo de dificultades psicológicas, especialmente ansiedad y depresión, y patrones de personalidad y relacionales que sostienen un malestar persistente.
Mi paciente habitual, llega con la fuerte necesidad de cambio: bloqueado en una etapa difícil, con la mente llena de ruido, y una angustia o un vacío que le cuesta explicar.
Un malestar que permanece en silencio... más allá de los síntomas o etiquetas diagnósticas.
Lleva años funcionando bien hacia fuera, incluso ha estado en terapias antes, pero por dentro arrastra dinámicas que se repiten (en su vida, pareja o familia),
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¿Cuál es el objetivo de la terapia para la depresión?
La terapia para la depresión tiene varios objetivos principales. Uno es aliviar el dolor mental de la depresión, que distorsiona los sentimientos y el pensamiento de modo que quienes la padecen no pueden ver más allá de su estado mental actual o imaginar sentirse mejor. Otro es darle a las personas las herramientas mentales para reconocer y corregir los tipos de pensamientos distorsionados que convierten un problema en una catástrofe y conducen a la desesperación. La terapia también enseña a las personas cómo procesar las emociones negativas de manera constructiva, para que tengan más control sobre su propia reactividad emocional. Y ayuda a las personas a recuperar la capacidad de verse a sí mismas de forma positiva, la motivación para hacer las cosas y la capacidad para el placer.
¿Qué sucede en la terapia para la depresión?
Quizás lo más importante, sin importar el tipo de terapia, es que los pacientes formen una alianza con el psicólogo; esa conexión es terapéutica en sí misma, además se convierte en un instrumento de cambio. Los pacientes aprenden a identificar y desafiar sus propias creencias y pensamientos erróneos que amplifican los efectos de las experiencias negativas. Aprenden a identificar situaciones en las que son especialmente vulnerables. Y aprenden nuevos patrones de pensamiento y comportamiento. Es posible que se les asignen “tareas” en las que practiquen sus habilidades en desarrollo. Además, los buenos psicólogos monitorean regularmente a los pacientes para evaluar si la condición está mejorando y en qué medida.
¿Qué tipos de terapia ayudan con la depresión?
Se ha encontrado que varios tipos de terapia a corto plazo son efectivos, cada uno dirigido a una o más áreas de disfunción. La terapia cognitivo conductual (TCC) ayuda a los pacientes a desafiar sus pensamientos y creencias negativos, aprender nuevas estrategias conductuales y frenar la reactividad ante situaciones angustiosas. La activación conductual (AC) es una forma de terapia que se usa a menudo junto con la TCC; se enfoca en la participación en actividades gratificantes como un camino para cambiar los sentimientos negativos y el estado de ánimo alterado. Otro enfoque ampliamente utilizado es la terapia interpersonal (TIP), que se enfoca en las dificultades sociales que dan lugar a la depresión y se ven exacerbadas por ella. Los psicólogos pueden combinar enfoques según sea necesario.
¿Se puede hacer terapia para la depresión online?
Los estudios han encontrado que la terapia online puede ser muy efectiva para tratar la depresión, aunque puede ser más difícil construir una buena alianza entre el psicólogo y el paciente en la pantalla que en persona, al menos al principio. Sin embargo, la terapia online puede ofrecer ventajas considerables. La accesibilidad y la comodidad son los mejores entre ellos. A algunas personas les resulta más fácil hablar de los problemas online que en persona. Si bien la terapia online generalmente limita la visibilidad de la expresión facial y los gestos corporales que brindan importantes señales no verbales sobre el estado mental de un paciente, puede brindarles a los psicólogos un vistazo al mundo y la vida de un paciente, proporcionando información que puede ser muy útil para guiar la terapia.
¿Qué tan efectiva es la terapia para la depresión?
Muchos estudios muestran que la terapia es altamente efectiva siempre que los pacientes completen el curso prescrito de terapia, comúnmente de 16 a 20 sesiones. A largo plazo, es más eficaz que la medicación y los efectos son más duraderos. Como resultado, la psicoterapia tiene el poder no solo de aliviar el sufrimiento actual, sino también de prevenir futuros episodios del trastorno. La terapia revierte la disfunción en los circuitos neuronales que predispone a las personas a una visión negativa de sí mismas, del mundo y de su futuro y adquieren técnicas de afrontamiento, habilidades para resolver problemas y comprensión de sus propias vulnerabilidades que son útiles a lo largo de la vida.