Psicólogos especialistas en Terapia de aceptación y compromiso (ACT) en Gijón
Tras varios años recorriendo mundo y aprendiendo sobre distintas culturas, perspectivas y estrategias de adaptación y de sanación, decidí especializarme en la Psicología Holística (una psicología que integra cuerpo - mente - espíritu). A día de hoy el ser humano está tan evadido y automatizado que se olvida de que es más que un cerebro. La somatización en cada uno de nosotros está a la orden del día (ansiedad, fatiga extrema, insomnio, infertilidad, tumores, enfermedades autoinmunes, migrañas, disfunción eréctil...). Gracias a la unión de la psicoterapia y la LNT podremos trabajar a niveles de sanación profundos y mucho más rápidos.
Tras varios años recorriendo mundo y aprendiendo sobre distintas culturas, perspectivas y estrategias de adaptación y de sanación, decidí especializarme en la Psicología Holística (una psicología que integra cuerpo - mente - espíritu). A día de hoy el ser humano está tan evadido y automatizado que se olvida de que es más que un cerebro. La somatización en cada uno de nosotros está a la orden del día (ansiedad, fatiga extrema, insomnio, infertilidad, tumores, enfermedades autoinmunes, migrañas, disfunción eréctil...). Gracias a la unión de la psicoterapia y la LNT podremos trabajar a niveles de sanación profundos y mucho más rápidos.
Soy Helena Forascepi, psicoterapeuta. Quiero ofrecerte un espacio seguro para crecer, sanar y reconectar. Trabajo desde un enfoque integrador que incluye: Terapia Cognitivo-Conductual, Terapias de Tercera Generación y EMDR, adaptando cada proceso a tus necesidades. Me especializo en intervención clínica y psicología de la salud, psicoterapia, sexología y terapia de pareja, abordando trastornos de la conducta alimentaria, adolescencia, trauma y gestión de retos cotidianos. Ofrezco consulta presencial y online para acompañarte con empatía y herramientas basadas en la evidencia. Tu bienestar es mi prioridad.
Soy Helena Forascepi, psicoterapeuta. Quiero ofrecerte un espacio seguro para crecer, sanar y reconectar. Trabajo desde un enfoque integrador que incluye: Terapia Cognitivo-Conductual, Terapias de Tercera Generación y EMDR, adaptando cada proceso a tus necesidades. Me especializo en intervención clínica y psicología de la salud, psicoterapia, sexología y terapia de pareja, abordando trastornos de la conducta alimentaria, adolescencia, trauma y gestión de retos cotidianos. Ofrezco consulta presencial y online para acompañarte con empatía y herramientas basadas en la evidencia. Tu bienestar es mi prioridad.
La aceptación incondicional marcará todo nuestro recorrido.
Si estás pasando por un mal momento, o quizá llevas mucho tiempo arrastrando un problema emocional o de ansiedad, o te cuesta relacionarte. Si no consigues quererte por más que lo intentas, podemos identificar qué te sucede y entre las dos construir tu mejoría, para que puedas sentirte mejor, hábil marcando límites y en definitiva sentirte bien, disfrutar un poco más de la vida siendo tu misma.
La aceptación incondicional marcará todo nuestro recorrido.
Si estás pasando por un mal momento, o quizá llevas mucho tiempo arrastrando un problema emocional o de ansiedad, o te cuesta relacionarte. Si no consigues quererte por más que lo intentas, podemos identificar qué te sucede y entre las dos construir tu mejoría, para que puedas sentirte mejor, hábil marcando límites y en definitiva sentirte bien, disfrutar un poco más de la vida siendo tu misma.
Más psicólogos cerca de ti
Más de 8 años acompañando procesos de ansiedad generalizada, conflictos vinculares que se repiten, dificultades de autoestima, inseguridades, dependencia emocional y exceso de pensamientos. La primer sesión es una entrevista de admisión, es principalmente para conocernos, escucharte, recoger y evaluar la información, planificar un tratamiento y objetivos terapéuticos.
Más de 8 años acompañando procesos de ansiedad generalizada, conflictos vinculares que se repiten, dificultades de autoestima, inseguridades, dependencia emocional y exceso de pensamientos. La primer sesión es una entrevista de admisión, es principalmente para conocernos, escucharte, recoger y evaluar la información, planificar un tratamiento y objetivos terapéuticos.
Entendí que, para poder ayudar, la cercanía, la apertura y la aceptación, son valores imprescindibles.
¡Hola! Soy psicóloga especialista en autoestima, dependencia emocional, ansiedad, depresión, género, víctimas o agresores de violencia, colectivo LGTBIQ no monogamias, terapia de pareja, mediación, terapia infantojuvenil...
Tanto yo como el resto del equipo trabajamos desde un enfoque centrado en la teoría del trauma y apego, EMDR y terapia sistémica, adaptando siempre el proceso terapéutico a la historia y necesidades de cada persona.
Entendí que, para poder ayudar, la cercanía, la apertura y la aceptación, son valores imprescindibles.
¡Hola! Soy psicóloga especialista en autoestima, dependencia emocional, ansiedad, depresión, género, víctimas o agresores de violencia, colectivo LGTBIQ no monogamias, terapia de pareja, mediación, terapia infantojuvenil...
Tanto yo como el resto del equipo trabajamos desde un enfoque centrado en la teoría del trauma y apego, EMDR y terapia sistémica, adaptando siempre el proceso terapéutico a la historia y necesidades de cada persona.
Tras las transformaciones sanitarias, sociales, económicas y científicas junto con la longevidad de vida actual, están sucediendo una serie de cambios en nuestro día a día, los cuales, hacen necesario una actualización de valores en el plano personal del individuo. Dado un modelo de vida que se adapta a cambios vertiginosos, debemos saber asimilar situaciones difíciles de manejar en nuestra vida cotidiana. Por todo lo referido, debemos agenciar nuevos recursos eficaces y afrontarnos desde un presente vívido y válido proyectado hacia la anticipación de un futuro inmediato.
Tras las transformaciones sanitarias, sociales, económicas y científicas junto con la longevidad de vida actual, están sucediendo una serie de cambios en nuestro día a día, los cuales, hacen necesario una actualización de valores en el plano personal del individuo. Dado un modelo de vida que se adapta a cambios vertiginosos, debemos saber asimilar situaciones difíciles de manejar en nuestra vida cotidiana. Por todo lo referido, debemos agenciar nuevos recursos eficaces y afrontarnos desde un presente vívido y válido proyectado hacia la anticipación de un futuro inmediato.
Terapia online
Mi paciente ideal es alguien que se siente atrapado en la ansiedad, el estrés o la autocrítica, y nota que su mente no le da tregua. Llega buscando claridad, alivio y un espacio seguro donde entender qué le ocurre. Necesita herramientas prácticas, explicaciones claras y un acompañamiento cercano que le ayude a dejar atrás patrones que se repiten. Su meta es recuperar estabilidad, tomar decisiones con más seguridad y construir un bienestar real y sostenible que le permita vivir con más calma y coherencia.
Mi paciente ideal es alguien que se siente atrapado en la ansiedad, el estrés o la autocrítica, y nota que su mente no le da tregua. Llega buscando claridad, alivio y un espacio seguro donde entender qué le ocurre. Necesita herramientas prácticas, explicaciones claras y un acompañamiento cercano que le ayude a dejar atrás patrones que se repiten. Su meta es recuperar estabilidad, tomar decisiones con más seguridad y construir un bienestar real y sostenible que le permita vivir con más calma y coherencia.
Hola, mi nombre es María, y ofrezco acompañamiento psicológico.
Acompaño a personas que atraviesan dificultades emocionales, relacionales o vitales, así como a quienes se encuentran en un proceso de autoconocimiento y transformación personal.
Trabajo desde un enfoque integrador, creando un espacio cálido y libre de juicios, donde poder hablar con honestidad de lo que te preocupa, te mueve o te genera dudas.
Hola, mi nombre es María, y ofrezco acompañamiento psicológico.
Acompaño a personas que atraviesan dificultades emocionales, relacionales o vitales, así como a quienes se encuentran en un proceso de autoconocimiento y transformación personal.
Trabajo desde un enfoque integrador, creando un espacio cálido y libre de juicios, donde poder hablar con honestidad de lo que te preocupa, te mueve o te genera dudas.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando TCC, ACT, terapia centrada en el trauma y el apego, junto con mindfulness y terapia narrativa.
Si te sientes desbordado/a, con ansiedad, bajo estado de ánimo o atravesando un momento de cambio que no sabes cómo gestionar, puede ser útil contar con un espacio donde parar y entender qué te está ocurriendo. Muchas personas llegan a terapia con dificultades en sus relaciones, inseguridad o sensación de desconexión consigo mismas.
Te ofrezco un espacio cercano, seguro y sin juicio donde poder explorar lo que te preocupa a tu ritmo. Si buscas comprenderte mejor y sentirte más en equilibrio, puedo acompañarte en ese proceso.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando TCC, ACT, terapia centrada en el trauma y el apego, junto con mindfulness y terapia narrativa.
Si te sientes desbordado/a, con ansiedad, bajo estado de ánimo o atravesando un momento de cambio que no sabes cómo gestionar, puede ser útil contar con un espacio donde parar y entender qué te está ocurriendo. Muchas personas llegan a terapia con dificultades en sus relaciones, inseguridad o sensación de desconexión consigo mismas.
Te ofrezco un espacio cercano, seguro y sin juicio donde poder explorar lo que te preocupa a tu ritmo. Si buscas comprenderte mejor y sentirte más en equilibrio, puedo acompañarte en ese proceso.
La psicóloga clínica Begoña Pérez Álvarez, con más de 25 años de práctica profesional en psicoterapia, le ofrece una atención psicológica ajustada a cada problemática y a cada persona, utilizando las estrategias terapéuticas pertinentes. Se realiza tratamiento psicológico presencial y online para adolescentes y adultos.
La psicóloga clínica Begoña Pérez Álvarez, con más de 25 años de práctica profesional en psicoterapia, le ofrece una atención psicológica ajustada a cada problemática y a cada persona, utilizando las estrategias terapéuticas pertinentes. Se realiza tratamiento psicológico presencial y online para adolescentes y adultos.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT) Psicólogos
¿La terapia de aceptación y compromiso está basada en la evidencia?
La terapia de aceptación y compromiso está bien estudiada, está basada en evidencia y es altamente efectiva. ACT desafía la tendencia a evitar y negar las dificultades de la vida. ACT se trata de mantenerse alineado con los valores propios y con lo que importa. Se alienta a las personas a aceptar cómo se sienten; todas las emociones son válidas.
¿Cuáles son los objetivos de la terapia de aceptación y compromiso?
El objetivo de la terapia de aceptación y compromiso es expandir la flexibilidad psicológica de una persona, un rasgo que anima a una persona a vivir en el momento presente y a aceptar todos sus pensamientos, sentimientos y emociones, incluso aquellos que son difíciles como la tristeza y la ansiedad. En ACT, esta aceptación es congruente con los valores y creencias del individuo.
¿Funciona la terapia de aceptación y compromiso para la depresión?
La terapia de aceptación y compromiso es efectiva para la depresión porque le permite al individuo ver su incomodidad y sufrimiento de manera diferente. Los sentimientos depresivos sobre los dolores de cabeza de una relación, por ejemplo, son parte de la vida. Una persona abatida aprende a dejar de lado sus luchas y, en cambio, ver sus pensamientos y sentimientos dolorosos con compasión. Esto conducirá al individuo hacia un cambio positivo.
¿Cuánto tiempo suelen estar las personas en terapia de aceptación y compromiso?
Una sesión típica de terapia de aceptación y compromiso dura 50 minutos con una sesión por semana. El tratamiento para problemas comunes como ansiedad, depresión o dificultades en las relaciones puede durar entre ocho semanas y cuatro meses. Sin embargo, los casos más severos pueden requerir más de una sesión a la semana y/o un marco de tiempo más prolongado para el tratamiento.