¿Debería acudir a un psicólogo o a una psicóloga?

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Los psicólogos de todo tipo coinciden en que el factor más determinante para la eficacia de la terapia es la conexión que se establece entre psicólogo y paciente, conocida como alianza terapéutica. Es importante destacar que esta alianza se basa en la empatía, la aceptación y el respeto mutuo, y no en el género del psicólogo. Dicho esto, es posible que te sientas más atraído/a por un psicólogo de un género específico debido a experiencias pasadas u otras preferencias.

Los siguientes pasos pueden ayudarte a comprender mejor qué género de psicólogo podría ser el adecuado para ti y cómo encontrar el que mejor se adapte a ti.

Paso 1: Entender qué puede estar influyendo en tu preferencia de género

Pregúntate si tu preferencia se basa en alguna preocupación específica, como sentirte más comprendida/o por alguien de un género determinado, experiencias pasadas de trauma o abuso, antecedentes culturales o religiosos, o simplemente una intuición que aún no puedes explicar del todo. Ninguna de estas razones es incorrecta. Comprender el “por qué” de tu preferencia te ayuda a comunicarla claramente a un psicólogo o psicóloga, lo que puede hacer que tu búsqueda sea más enfocada y menos abrumadora.

Ciertos contextos clínicos requieren una consideración más cuidadosa del género. Las investigaciones indican que las mujeres que han experimentado un trauma a menudo se sienten más cómodas con una psicóloga mujer, lo que puede facilitar un vínculo más fuerte. De manera similar, las personas con diversidad de género pueden dudar en plantear temas relacionados con el género a psicólogos cisgénero, incluso a aquellos con los que se sienten a gusto, y pueden sentirse más cómodas con un profesional de género diverso.

Paso 2: Sopesar las preferencias frente a la disponibilidad

Hasta cierto punto, la cuestión de la preferencia de género del psicólogo podría volverse irrelevante. El campo de la psicoterapia se caracteriza por una marcada desigualdad de género, con la mayoría de los psicólogos siendo mujeres. En la práctica, la disponibilidad limitada puede llevar a algunos pacientes a trabajar con un psicólogo que no se ajuste a su preferencia de género inicial.

Además, si bien es importante comprender las propias preferencias, conviene analizarlas detenidamente, especialmente aquellas basadas en estereotipos más que en la historia personal. Los buenos psicólogos son flexibles y adaptan continuamente su enfoque a las necesidades específicas de cada paciente. La formación, el enfoque clínico y las áreas de especialización del psicólogo deberían tener mayor peso a la hora de determinar los resultados que el género por sí solo.

Paso 3: Pon a prueba tus preferencias en las sesiones iniciales

Si el género te preocupaba al comenzar la terapia, presta atención a si realmente afecta tu capacidad para abrirte en la primera sesión. Para evaluar si un posible psicólogo es el adecuado, considera hacerte las siguientes preguntas después de la primera sesión:

• ¿Sentías que te comprendía y escuchaba?
• ¿El psicólogo/a captó las sutilezas?
• ¿El psicólogo/a fue receptivo/a y se involucró?
• ¿El psicólogo/a te ayudó a comprender mejor tu condición o tus preocupaciones?

Puede que descubras que una conexión fuerte supera tu preferencia inicial, o que tu preferencia resulta ser más importante de lo que esperabas. En definitiva, recuerda que el objetivo es encontrar al psicólogo adecuado, independientemente del género.