Por qué es tan doloroso el ghosting

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El opuesto del amor no es el odio, es la indiferencia. El ghosting, para aquellos que no lo han sufrido, es cuando alguien a quien creemos que le importamos, ya sea un amigo o una persona con la que estamos saliendo desaparece de cualquier contacto sin darnos una explicación. Sin llamadas o correos electrónicos, ni siquiera un mensaje.

El ghosting no es nuevo, la gente ha llevado a cabo actos de desaparición por mucho tiempo, pero hace años este comportamiento estaba limitado a cierto tipo de sabandija. En la cultura actual, el ghosting es un fenómeno que aproximadamente el 50 por ciento de los hombres y mujeres han experimentado, y casi la misma cantidad de personas han hecho ghosting. A pesar de lo común que es el ghosting, los efectos emocionales pueden ser devastadores y particularmente dañinos para aquellos que ya tienen un autoestima frágil.

¿Por qué lo hace la gente?

La gente que lo hace está enfocada principalmente en evitar su propia incomodidad emocional y no están pensando en cómo hace sentir a la otra persona. La falta de conexiones sociales mutuas entre la gente que se conoce en línea también significa que hay menos consecuencias sociales al salirse de la vida de otra persona. A más pasa, ya sea a uno mismo o a amigos, más gente pierde sensibilidad al respecto y tienen más probabilidades de hacérselo a alguien más.

• “No entendía exactamente cómo me sentía en ese momento, así que en lugar de hablarlo, simplemente dejé de responder."
• “Yo solía desaparecer cuando pensaba que solo se trataba de una aventura fugaz, o me asustaba encontrar lo que quería o me llegaba cualquier tipo de temor por una relación anterior."
• “Visto desde la perspectiva de un cobarde, retirarse pasivamente de la persona con la que estás saliendo parece la ruta más fácil y agradable... hasta que te lo hacen a ti."
• “Creo que en parte es lo que hace que la escena de citas en línea se vuelva tan atractiva. Como no hay amigos en común o los presentaron por otra vía, no es el fin del mundo si simplemente desapareces de la faz de la Tierra."
• “Yo, por mi parte, me considero como una persona honesta y directa. Y aún así he ghosteado... Y me he dicho a mí mismo una y otra vez, que es culpa de la cultura tóxica que hemos creado alrededor de eso. Pero al final del día creo que eso es solamente lo que todos nos repetimos a nosotros mismos."

¿Qué se siente?

Para muchas personas, el ghosting puede provocar sentimientos de haber sido faltado al respeto, usado y desechado. Si conocíamos a la persona más allá de unas pocas citas, incluso puede ser traumático. Cuando alguien que amamos y en quien confiamos se desconecta de nosotros, se siente como una traición muy profunda.

• “Me sentí como un idiota. Como si fuera un tonto con el que jugaron. Y sobre todo, sentí que me faltaron al respecto. Eliminando el aspecto romántico, tener una excelente conexión con un nuevo amigo y ¿de repente ya no saber nada? Es doloroso y realmente decepcionante. Nadie se merece que lo traten así."
• "Se sintió como si alguien me hubiera golpeado en el estómago. La falta de consideración es insultante. La falta de cierre es enloquecedora. Sigues adelante, pero no sin antes recibir un golpe a tu autoestima. La única cosa peor a que alguien termine contigo es que alguien ni siquiera te considere digna de terminar contigo."
• "Pasar de escribirse todos los días y verse un par de veces por semana a nada sin la más mínima explicación de por qué es una patada en el estómago."
• "Ghosting es una de las más crueles formas de tortura que puede ocurrir en el mundo de las citas."

¿Por qué se siente tan mal?

El rechazo social activa las mismas vías cerebrales que el dolor físico. De hecho, se puede reducir el dolor emocional producido por el rechazo con medicina para el dolor como el Paracetamol. Pero, además de esta relación entre el rechazo y el dolor, hay algunos factores específicos del ghosting que contribuyen a la angustia psicológica.

EL ghosting no nos da ninguna pista sobre cómo deberíamos reaccionar. Crea el máximo escenario de ambigüedad. ¿Deberíamos preocuparnos? ¿Qué tal que están heridos y yacen en un hospital? ¿Deberíamos enojarnos? Tal vez están ocupados y nos llamarán en cualquier momento. No sabemos cómo reaccionar porque no sabemos realmente qué pasó. Mantenernos conectados con otros es tan importante para nuestra supervivencia que nuestros cerebros han evolucionado para tener un sistema de monitoreo social que escanea el ambiente en busca de pistas para saber cómo responder en situaciones sociales. Las pistas sociales nos permiten regular nuestro propio comportamiento según la situación, pero el ghosting nos quita estas pistas usuales y puede crear una sensación de desregulación emocional en la que nos sentimos fuera de control

Uno de los aspectos más maliciosos del ghosting es que no solamente nos hace cuestionarnos la validez de la relación que teníamos, nos hace cuestionarnos a nosotros mismos. ¿Por qué no lo vi venir? ¿Cómo pude juzgar tan mal el carácter de la otra persona? ¿Qué hice para provocar esto? ¿Cómo puedo protegerme para que no me pase de nuevo? Este auto cuestionamiento es el resultado de sistemas psicológicos que se han colocado para monitorear nuestra propia posición social y retransmitir esa información hacia otras personas mediante nuestros sentimientos de autoestima y auto valoración. Cuando ocurre un rechazo, nuestro autoestima tiende a decaer, lo que los psicólogos sociales proponen que significa que es una señal de que nuestra pertenencia social es baja. Si hemos pasado por múltiples ghostings o si nuestra autoestima ya está baja, es probable que experimentemos el rechazo de maneras todavía más dolorosas y puede tomar más tiempo superarlo ya que la gente con autoestima más baja tienen menos opioides naturales (que eliminan el dolor) que se liberan al cerebro después de un rechazo cuando se compara con aquellos cuya autoestima es más alta.

Ghosting Lecturas esenciales

Lo que podemos aprender de Homero sobre el ghosting

Más allá del ghosting

EL ghosting es el uso máximo de la ley del hielo, una táctica que con frecuencia es considerada por los profesionales de la salud mental como una forma de crueldad emocional. Esencialmente nos quita el poder y nos deja sin oportunidad de hacer preguntas o recibir la información que nos ayudaría a procesar la experiencia emocionalmente. Nos silencia y evita que expresemos nuestras emociones y seamos escuchados, lo que es importante para mantener nuestra autoestima.

Sin importar las intenciones de la persona que hace ghosting, es una táctica interpersonal pasivo-agresiva que puede dejar cicatrices y moretones psicológicos.

¿Cómo seguir adelante?

Lo que debemos recordar es que cuando alguien se nos desaparece no es un reflejo de lo que nosotros somos o de nuestro valor y derecho de ser amados, es un reflejo de la persona haciendo el ghosting. Muestra que la otra persona no tiene el valor de lidiar con la incomodidad de sus emociones o de las nuestras, y tampoco entiende el impacto de su comportamiento, o peor, no le importa. En cualquier caso, nos han enviado un mensaje sumamente claro que dice: No tengo lo que se necesita para tener una relación madura y sana contigo. Seamos la mejor persona, conservemos nuestra dignidad y dejemos que la otra persona se vaya en paz.

No permitamos que el mal comportamiento de alguien más nos quite un futuro mejor perdiendo nuestra vulnerabilidad y cerrándonos para futuras relaciones. Mantengamos nuestra energía enfocada en hacer lo que nos hace felices. Y sepamos que si somos el tipo de persona que trata a la gente con respeto e integridad, entonces la persona que desapareció simplemente no estaba en el mismo canal y alguien mejor llegará, siempre y cuando mantengamos nuestro corazón abierto y nuestro enfoque en el futuro.