Grandes sexpectativas: la ciencia del buen sexo

Cuando se trata de lo que implica tener sexo consistente, sostenido y placentero, la mayoría de nosotros no tenemos idea.

Si crees lo que ves en las películas, pensarás que todos menos tú están teniendo orgasmos espontáneos de pie en la ducha. Si crees en cada titular que lees en las noticias, pensarás quehemos olvidado o abandonado el sexo por completo. Si le crees a tu pastor o tradwife influencer, pensarás que si no estás teniendo sexo para tener bebés, eres moralmente depravado.

Como dije, perennemente, trágicamente despistado/a.

Como filósofa, paso mucho tiempo enseñando a la gente cómo la espiritualidad es el camino para aliviar la vergüenza sexual. Como científica, reconozco que los datos ayudan. Y cuando se trata de qué es el buen sexo, la ciencia nos dice mucho de lo que necesitamos saber.

Hazlo un juego

Un estudio de 2014 encontró que la satisfacción sexual tiene dos componentes principales: los sentimientos positivos del individuo como el placer, la excitación y la franqueza, y las emociones que surgen en relación con la otra persona; sentimientos como la seguridad, la compatibilidad y la atracción mutua crean experiencias positivas.

Pero aquí hay un hallazgo interesante de ese estudio: las parejas entrevistadas revelaron que los orgasmos realmente no eran tan importantes en el contexto de la satisfacción sexual. Más bien, la intimidad y la alegría fueron grandes subfactores. La intimidad incluye cercanía y conexión, mientras que la alegría indica un nivel de comodidad y vulnerabilidad. Piensa en la última vez que te sentiste lo suficientemente seguro como para jugar durante el sexo.

Deseo a largo plazo

Tendemos a glamorizar la chispa inicial de una relación y ceder a la inevitabilidad de su desaparición. Pero un estudio de 2017 disipó este mito y reveló que es posible tener relaciones sexuales satisfactorias en una relación a largo plazo. En este estudio, las parejas que mantuvieron su chispa más allá de la fase de luna de miel hicieron más de lo siguiente:

• Tuvieron relaciones sexuales más frecuentes (la práctica hace al maestro)
• Dieron y recibieron más sexo oral (aprieta los labios)
• Tuvieron orgasmos más consistentes (¡ahí están!)
• Se esforzaron para crear el ambiente (¡hola juegos previos!)
• Incorporaron una variedad de actos sexuales (es la especia de la vida)
• Participaron en comunicación sexual frecuente, incluidos elogios, comentarios y coqueteos

En resumen, tienes que usar la boca.

Maneja tus sexpectativas

En 2007, los investigadores presentaron una teoría del “Sexo lo suficientemente bueno” (GES, por sus siglas en inglés) para ayudar a las parejas a contextualizar el sexo de una manera positiva y realista en sus vidas. Si bien el sexo es importante para consolidar un vínculo, reducir el estrés y generar bienestar emocional y físico en general, el modelo GES reconoce que la vida cotidiana puede obstaculizar una vida sexual saludable. Insta a las parejas a quitarse la presión de la perfección y a reconocer que las variaciones en el desempeño sexual a lo largo del tiempo son completamente naturales. A veces el sexo es alucinante, y a veces es solo “meh” y eso es totalmente normal.

El modelo GES puede parecer señalar lo obvio, pero en ausencia de conversaciones abiertas y honestas sobre la sexualidad, las personas a menudo internalizan una pausa en la calidad del sexo como un defecto personal. Es importante reconocer que una vida sexual satisfactoria es el resultado de una serie de factores: mentales, físicos y espirituales.

Y como siempre señalo, el sexo nosimplemente sucede entre las sábanas. Sucede todo el día, dentro y fuera del dormitorio. La tecnología puede ayudarte a comunicarte mejor con tu pareja, puede ayudarte a comprender tus propias necesidades y límites, y puede crear un entorno sexual más aventurero y creativo. (Lee mi artículo sobre cómo La IA puede hacerte un mejor amante.)

Sexo Lecturas esenciales

“¿Por qué nunca inicias el sexo?”

Los 6 principios de la salud sexual

Ahora que conoces la teoría, ve a disfrutar de la práctica.