Estoy ahí para ti pero tú no estás para mí

Eres una persona muy abierta y harías cualquier cosa por un ser querido. Sin embargo, rara vez recibes el mismo apoyo a cambio. Reconoces que llevar la cuenta de los errores o tener una actitud de ojo por ojo no es sano, así que cuando no recibes empatía recíproca, intentas aguantar. Sin embargo, después de meses y años de estar ahí para tu pareja, sin que ella esté ahí para ti, incluso en tus peores momentos, te sientes agotado/a. Pero te sientes culpable por estar enfadado/a. Recuerdas todo lo positivo de tu vida y sigues adelante.

Si esto te suena familiar, no estás solo/a. Amas a tu pareja y a veces te apoya, pero en cuanto te sinceras sobre una dificultad, te responde con sus propios problemas.

A veces sientes que vas a explotar. Es comprensible. Deseas desesperadamente recibir el apoyo emocional que das, pero rara vez llega. Te sientes como una planta de interior intentando sobrevivir en un rincón oscuro sin luz solar ni agua.

Entendiendo la indisponibilidad emocional en las relaciones

Este es un dilema complejo. Tu pareja no es lo suficientemente “mala” como para ser catalogada como abusiva o negligente, pero te está privando emocionalmente de lo que tú le das habitualmente. Estar con una pareja emocionalmente indisponible es como morir lentamente.

Generalmente hay dos opciones. La primera es aprovechar los aspectos positivos de la relación y buscar empatía en otro lugar. Por ejemplo, a ti te encanta esquiar y a tu pareja también. Hagan del esquí una actividad habitual. Es emocionante, divertido y agotador al final del día, en el buen sentido. Luego, tienen temas interesantes de conversación mientras disfrutan de una comida caliente junto a la chimenea. La segunda opción es recurrir a esa persona especial en tu vida que sí te brinda empatía. Puede ser tu mejor amigo/a, tu suegra, tu psicólogo o tu primo/a. Deja que te inspiren.

La segunda opción es intentar que tu pareja comprenda qué te falta emocionalmente. Esto puede ser difícil porque, a sus ojos, está bien porque cumple con lo esencial: recoge a los niños, aspira el suelo, paga las facturas cuando no puedes pagarlas, lava tu camiseta favorita para que la puedas usar el día del partido. Hace cosas buenas y prácticas. Para ellos, esto debería ser más que suficiente, y creen que el problema eres tú porque eres “ingrato”. Sin embargo, puede que no sea así. La empatía es fundamental en una relación, y sin ella, pueden surgir la distancia, el resentimiento y la depresión.

Estrategias para explicar las necesidades de empatía a tu pareja

Si logras convencerle de que le falta algo que necesitas, y está dispuesto a escuchar, sé lo más positivo y amable posible al explicarle la empatía. Por ejemplo: “Cariño, eres una pareja maravillosa y te quiero mucho, pero necesito que me escuches con empatía y me respondas con empatía. No tienes que arreglar nada. Solo necesito que entiendas cómo me siento cuando estoy pasando por un mal momento”.

Con delicadeza, dales ejemplos de qué es la empatía, cómo se manifiesta y demuéstralo. También puedes buscar un psicólogo especializado en ayudar a parejas emocionalmente distantes a desarrollar estas habilidades. Como mínimo, pueden aprender empatía cognitiva, que no es tan efectiva como la empatía real, pero es mejor que nada.

Qué hacer si tu pareja se resiste al cambio

Si tu pareja se pone extremadamente a la defensiva ante la sugerencia de que carece de habilidades emocionales, podrías tener problemas. Es posible que no esté motivada para crecer, lo que significa que quizás nunca obtengas lo que realmente necesitas en esta relación.

Además, es posible que las cosas empeoren con el tiempo porque tal vez no comprenda sus propias emociones. Si no puede reconocer, identificar y procesar sus emociones para recuperarse de una dificultad, es posible que no sane por completo. En lugar de fortalecerse y adquirir sabiduría, las dificultades de la vida tienden a debilitarla. Con el paso de los años, puede volverse cada vez menos disponible emocionalmente.

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La empatía recíproca en una relación puede ser esencial para mantener la cercanía emocional. Sin empatía, la distancia y el resentimiento pueden apoderarse de la relación. Si tu pareja está motivada para crecer y mejorar la relación, es posible que estés en buena forma. Por el contrario, si tu pareja se pone a la defensiva y se enfurece ante la sugerencia de que le falta algo, es posible que estés atrapado en la disfunción relacional.

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