¿Cómo saber si realmente se ha terminado?

La mayoría de las personas a las que he asesorado o tratado estaban en relaciones que sabían que habían terminado hasta un año antes o más de que realmente terminaran.

Esto es muy común. Sucede por muchas razones: miedo a dejar algo. Miedo a estar solo. La culpa de herir a alguien. La esperanza de que las cosas mejoren. No estar seguro de si eres tú o si la relación realmente no se puede arreglar. No querer ser el que la termina. Pensar que puedes cambiar a alguien. No querer vivir con la idea de que algo ha "fallado.” Los hijos. No querer mudarse o arruinar el arreglo de vida. Tantas razones. Y no importa si son válidas o no. Todas son reales.

Así que, entonces, ¿cómo saber si la relación ha terminado realmente y es el momento de seguir adelante?

Esta es una de las preguntas de vida más difíciles de responder. Realmente lo es. He luchado con ella muchas veces.

Pero está es la verdad: nunca sabrás realmente si la relación se ha terminado. He visto relaciones levantarse de entre los muertos. He visto a las personas reconstruirlas después de una infidelidad y de haber mentido. He visto a personas que no se soportaban el uno al otro enamorarse de nuevo. Hay muchos factores controlables e incontrolables en una relación que entran en juego. Pueden suceder tantos cambios internos que son inesperados. Hay revelaciones que tenemos a diario que cambian la dinámica y nuestras elecciones. Somos criaturas indecisas que cambian como el viento, dependiendo de nuestros sentimientos y nuestros pensamientos. Sé que soy una de las personas más indecisas que conozco.

Así que no se trata de saber si la relación ha terminado realmente. Porque los milagros suceden. Cualquier cosa es posible. La gente cambia. No hay un experto en relaciones que pueda predecir los resultados con el 100 por ciento de certeza.

Se trata de hacerse esta simple pregunta: ¿Esta relación hace que estés rompiendo contigo mismo?

Primero, hablemos de lo que realmente significa esto. ¿Te estás perdiendo? ¿Te estás alejando de quien realmente eres? ¿Ya no te gustas, te respetas, o te conoces? ¿Te sientes invisible e impotente, y ya no tienes sentido de quién eres? ¿Te sientes vacío? Antes de responder, tienes que preguntarte ¿cuántos de esos sentimientos se deben a la relación, y cuántos están en ti y dónde te encuentras?

Muchos culpan a su relación, porque están en un lugar pésimo en sus vidas. Si ese es el caso, tienes que reconocer esto y reconstruirte. A medida que lo haces, la dinámica de la relación va a cambiar - o tal vez no, si la otra persona ya está agotada. Recuerda, solo eres el 50 por ciento de cualquier relación, y eso es lo que hace imposible saber si realmente terminó.

Por otro lado, si tu relación es la que está causando un rompimiento contigo, entonces es sólo una cuestión de tiempo antes de que seas tan infeliz que se termine. Hay un reloj, y para algunos, dependiendo de sus miedos, su historia, sus definiciones y tantas otras cosas, podría ser de meses, o podría tomar un año.

Pero no debería ser un juego de espera.

Y esta es la parte que realmente quiero enfatizar, especialmente si estás en algo en este momento y no sabes qué hacer, porque no sabes si realmente se acabó. (Suponiendo que no estás en una relación abusiva. Si lo estás, y tu pareja no está haciendo nada para cambiar, se acabó.)

No. Solo. Esperes - que la otra persona o la relación cambie mágicamente. Haz algo. Puedo decirte que es tu responsabilidad, pero voy a tomar otro enfoque. No hay nada peor que dejar algo sabiendo que podrías haber hecho más. Confía en mí: he vivido esto. Es pesado y es una mierda.

Entonces, ¿qué hacer?

Además de lo obvio, como la terapia de parejas y la comunicación, empieza a reconstruir tu relación contigo. Muchas personas piensan que la reparación de una relación solo tiene que ver con la dinámica y con la otra persona. Se olvidan de la relación consigo mismos.

Entonces, la gran pregunta es: ¿cómo se escucha comenzar a trabajar en la relación contigo? Esto es diferente para todos, pero puedo decirte cómo fue para mí:

1. Permanecer quieto.

Durante la mayor parte de mi vida, he vivido con ruido. Ahogado en mis pensamientos. Tienes que estar quieto para pensar con claridad, sino simplemente estás reaccionando. Si quieres conectarte contigo mismo, debes minimizar la charla mental. Yo vivía de mi pecho. Conectarme conmigo significaba conectarme a mi respiración y permanecer fuera de mi cabeza.

2. Buscar nuevas experiencias.

Aprendemos sobre nosotros mismos a través de nuevas experiencias, no a través de nuestros pensamientos. Y las nuevas experiencias no solo caen en nuestras manos; tenemos que buscarlas. Eso significa que tenemos que dárnoslas a nosotros mismos. En estas nuevas experiencias, comencé a generar nuevas creencias sobre mí mismo.

3. Tener no negociables.

Cuando negocias demasiado, empiezas a alejarte de ti. Tener no negociables creó un marco para comenzar a reconstruirme. Creé no negociables con amigos, trabajo, carrera, etc.

4. Comprometerme con las promesas que me hice a mí mismo. (Así es como construyes la autoestima.)

Cuando se trataba de promesas que me hacía a mí mismo, hablaba mucho, pero rara vez hice algo. No puedes construir autoestima si sigues rompiendo las promesas que te has hecho a ti mismo. La acción de mantener tus promesas es amarte a ti mismo. Así es como empecé a confiar en mí mismo de nuevo.

5. Defender mi verdad.

Dejé de intercambiar mi verdad para pertenecer. Empecé a preocuparme menos por lo que los demás pensaban e hice lo que sentía que era honesto conmigo. En todas las áreas de mi vida. Punto.

6. Encontrar mi voz.

Perdí mi voz hace muchos años. Y cuando pierdes tu voz, vives silenciado. Y eso no es vivir, eso es existir. Me permití ser escuchado de nuevo, no solo al hablar, sino también a través de la expresión creativa como la escritura.

7. Descubrir mis deseos y necesidades, y saber la diferencia.

Tienes que saber lo que quieres antes de poder darte eso, así que comencé a descubrir lo que quería y lo que no quería. En todas las áreas de mi vida. Pero antes de eso, tienes que saber lo que necesitas. Y eso viene antes que tus deseos: es la base.

8. Encontrar un sentido de propósito.

Realmente nunca tuve un sentido de propósito. Así que simplemente flotaba por la vida persiguiendo cosas. El propósito me dio guía. Y me sacó de mi propia infelicidad, porque ahora había algo más grande.

9. Reconectar con mi cuerpo.

Hacía ejercicio, pero nunca me conecté realmente con mi cuerpo. El movimiento a través de mi cuerpo me hizo sentir entero y completo, en lugar de solo tener partes.

10. Finalmente quererme a mi mismo

Finalmente comencé a gustarme aceptando todas las partes de mí. Cuando comencé a dejar de lado mis inseguridades y practicar el amor propio y la compasión, me di cuenta de lo insignificante que era todo eso en el cuadro más grande. Supongo que nunca tuve una imagen más grande antes.

A medida que avanzas a través de este proceso de redescubrir y volver a conectarte contigo, tu relación con tu pareja va a mejorar o empeorar. Ustedes se acercarán o se alejarán. Naturalmente. Porque a medida que cambias, la dinámica de tu relación va a cambiar. Vas a redescubrir el amor con tu pareja o sin ella.

Y es entonces cuando realmente sabrás si se acabó.

- Enojado

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